พอดีว่าได้ออกกำลังกายโดยการวิ่งทุกเย็น ซิทอัพบางวัน ในช่วงเดือนที่ผ่านมาค่ะ แล้วล่าสุดไปชั่งน้้ำหนักที่มันบอกแยกมวลไขมัน กล้ามเนื้อ กระดูกไรงี้มา พอเอามาเทียบกับของเมื่อ3 เดือนก่อน คือน้ำหนักขึ้นมาจาก 50.7 เป็น52.3 ค่ะ ก้แปลกใจ แต่พอมาดูรายละเอียด ก็เหนว่าmuscle mass เราเพิ่มขึ้น 2 กิโล bone mass เพิ่มนิดหน่อยไม่ถึงโล ละก้ fat mass หายไปประมานโลนึงค่ะ ซึ่งหลายคนก้ว่าดี แต่เราอยากลดน้ำหนักอ่ะค่ะ จะทำไงดี อย่างงี้ตัวเลขน้ำหนักเราก้ไม่ลด เราต้องหยุดวิ่งมั้ย น้ำหนักจะได้ลด กลายเป็นว่ายิ่งออกยิ่งเพิ่ม แอบเซงอ่า TT^TT