ส่วนตัวออกกำลังกายอย่างหนัก คาร์ดิโอทุกวัน วันละ 1ชั่วโมงในตอนเช้า

เวท จันทร์ พุธ ศุกร์

เสา-อาทิตย์พักไม่ออกกำลังกาย ทำมาต่อเรื่อง 2 เดือนแล้ว

น้ำหนักก็ลดลงจาก 84 มาตอนนี้สวิงอยู่ที่ 77-79

แต่ก็จะมีพวกปากไม่ค่อยสร้างสรรค์ มาคอยพูดกระแนะกระแหน คอยทำร้ายจิตใจ พาลอยากจะเลิก

ต่อแถวในโรงอาหารอยู่ๆก็มี คนมาพูดว่า(เขาพูดกับเพื่อนเขา ประมาณว่าจะพูดกับผมด้วย) เนี่ยดู....(ชื่อผม)สิ ออกกำลังกายทุกวัน กินข้าวกล้อง เนี่ย พุงพลุ้ยเชียว

นั่งทำงานอยู่ก็ นี่ออกกำลังกายแล้วหรอไม่ผอมลงเลย นี่ถ้าออกกำลังกายแล้วไม่ผอมลงแบบนี้พี่ไม่เหนื่อยทำหรอก

มันทำร้ายจิตใจ ทำให้ท้อมาก พาลให้อยากจะเลิก จะมีไม่กี่คนที่คอยกระแนะ กระแหน ไม่เคยคิดว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องน่าอาย

แต่บุคคลพวกนี้ พูดเหมือนเราไปกินยาลดความอ้วนมา เฮ้อ!!!เหนื่อย