เพื่อนๆมีเคล็ดลับดูแลตัวเองยังไงเมื่อเข้าสู่วัย 30 กันบ้างคะ ส่วนตัวเราจะเน้นแบบนี้ค่ะ
- เข้านอนไม่เกิน 4 มุ่ม
- ทานผักผลไม้ทุกวัน ลดเนื้อสัตว์
- สุดสัปดาห์ทำอาหารสุขภาพทานเอง (ทานนอกบ้านมาเกือบทั้งอาทิตย์)
- ทานน้ำผึ้งแทนน้ำตาล
- ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 1-3 ครั้ง
- ใช้น้ำผึ้งผสมน้ำมะนาวขัดหน้าทุกอาทิตย์
- เครียดน้อยลง ปลงมากขึ้น
อยากฟังวิธีของคนอื่นๆบ้างนะคะ ไม่รู้ว่าตัวเองดูแลตัวเองน้อยไปมั้ย แหะแหะ