ชอบดื่มอเมริกาโน่เย็นใส่ไซรัปทุกเช้าเลย ไม่ทราบว่าแคลอรี่เท่าไหร่
และก็ช่วยดูตารางอาหารให้หน่อยค่ะ ว่ากินประมาณนี้โอเครึยัง กินน้อยไปมั้ย  อยากผอมก็อยากแต่ก็กลัวขาดสารอาหารด้วย ไม่อยากหักดิบตัวเองอ่ะค่ะ
เช้า แซนด์วิชโฮลวีท (ไส้หมูหยอง+น้ำพริกเผา+แฮม)
      อเมริกาโน่หวานน้อย (ใส่ไซรัปนิดนึง)
เที่ยง  เน้นอาหารจานเดียวกินให้อิ่มไปเลย (เช่น ขนมจีนแกงเขียวลูกชิ้น ,ข้าวยำไก่แซบ)
          บางวันก็จะกินไอติมโยเกิร์ต ผลไม้บ้าง
เย็น  ปลาทูนึ่ง +น้ำพริกกะปิ + ผักต้ม +น้ำมะเขือเทศดอยคำ

ว่ายน้ำอาทิตย์ละ2วัน วันละ 1 ชม

เดือนนึงก็จะกินของที่ชอบสักวันนึง อย่างเมื่อเช้าก็ซัดชานมปั่นใส่วิปครีมเข้าไป --"

รบกวนเพื่อน ๆ ช่วยชี้แนะด้วยค่ะ ^.^