เช้า ปลานึ่ง+ข้าว
      โปรตีนแอมเวย์ชาเขียว
เที่ยง อาหารทั่วไป
       สลัด 1 กล่อง
บ่าย- เย็น ก็สลัด 1 กล่อง

ระหว่างวันอาจมีขนมบ้าง 2-3 คำ

ออกกำลังเกือบทุกวัน ครั้งละ 45 นาที
เล่นเวท +วิ่ง

มีแต่คนทักว่าอ้วนขึ้น เครียด หมดกำลังใจ T^T ปล.แขนใหญ่มากก