สวัสดีค่ะเพื่อน การเกิดโยโย่เอฟเฟคหลังจากการหยุดยาลดน้ำหนัก ทำให้น้ำหนักตัวมากขึ้นเรื่อยๆ อยากทราบว่า ใครที่เคยโยโย่เอฟเฟคจากยาลดน้ำหนัก แล้วสามารถต่อสู้กับมันจนชนะบ้างค่ะ อยากทราบวิธีแก้ไขการเกิดโยโย

สวัสดีครับ สอบถามเพื่อนๆครับ หลังจากที่ได้เล่น ตต. พอคิดจะลดน้ำหนักก็มีคลิป มีไลฟ์สดขึ้นมาให้ดูให้ชมตลอด ตอนแรกๆก็ไม่ค่อยได้สนใจ แต่พอเล่นนานๆไป รู้สึกมีกำลังใจที่จะลด เลยถามข้อมูลตาม ครีเอเตอร์ตอนไลฟ

จากกระทู้ http://ppantip.com/topic/34142387 ก่อนอื่นครับต้องทำความเข้าใจเกียวกับโยโย่เอฟเฟคกันก่อนนะครับ โยโย่เอฟเฟคคือ การที่เราลดน้ำหนักถึงเป้าหมายได้แล้ว แต่ไม่เปลี่ยนวิธีการกินคือกินมากนั้นแหละ

ตามหัวข้อเลยนะค้ะคือตอนนี้เราทานอยู่ค่ะคือเราคิดว่าอยากจะหยุดทานเเล้วจะมีโยโย่เอฟเฟกมั้ยค้ะเราทานมาได้ 15วันเเล้วคะ

ตอนนี้เราลงพุงเพราะโยโย่จากอาหารเสริม เนื่องจากเรากินผักน้อย เป็นคนถ่ายยาก พี่สาวก็ให้แคปซูลผักมาลองทาน สรุปทานได้ไม่กี่เม็ด เพราะทนปวดท้องไม่ไหวจริงๆ ทรมานมาก และตอนนี้ทานอะไรก็ลงพุง ออกกำลังกาย คุมอ

ใครมีโปรตีนเสริมสำหรับคนออกกำลังกายเบาๆ แบบเรามั่งคะ คือเราชอบเดินเร็ว-วิ่งตอนเช้าๆ ที่คอนโดค่ะ เฉลี่ยต่อสัปดาห์ไม่ได้เยอะเลย เน้นออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและอยากลีนๆลงหน่อยค่ะ&n

คือลดอ้วนด้วยการกินวันละมือบางวันก็2มื้อทำมาได้20วันแล้วเพิ่งมารู้ว่าถ้าทำแบบนี้แล้วจะเป็นโยโย่เอฟเฟคอ่ะแต่ยังไม่รู้สึกว่าอ้วนขึ้นเลย..แต่กลัวเป็นอ่ะอยากทราบว่าจะเป็นมั้ยมีวิธีแก้ยังไง ปล.ตอนอดน่ะเราอ

สวัสดีครับ ผมเริ่มออกกำลังกายและคุมอาหารเพื่อความอ้วนจาก 81 ตอนนี้เหลือ 73 แล้วครับผมใช้เวลาประมาณ 2 เดือนให้มาถึงตรงนี้(รู้สึกกังวลเพราะน้ำหนักลงเร็วมาก) เป้าหมายที่ผมตั้งไว้คือ 70 กิโลกรัม และวิธีกา