จริงๆเราออกกำลังกายมานานนับนิ้วน่าจะเป็น10ปีละ ผลที่ได้ก็สุขภาพแข็งแรงดี ไม่ค่อยเจ็บป่วย เป็นหวัดบ้างนานๆที คิดว่าทำไปเรื่อย ๆ ตะก่อนจะเวทเทรนนิ่งถี่มาก อาทิตย์ละ5-6 วัน หลังๆอายุเยอะขึ้นเหลืออาทิตย

ใช้อิฐรองเป็นฐาน ได้มั้ยคะ