ขอคำแนะนำ 2 choice นี้ เลือกไม่ถูกเรยอะคับ
-เน้นขี่สนามเขียว 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ครั้งละ 2-3 รอบ
-วันที่เหลือ ขึ้นเทรนเนอร์ อย่างต่ำ 45นาที-1 ชม.คับ
-ออกทริป ไม่เกิน 70-100km ปีละ 2-4 ครั้งครับ

ถ้าพี่พี่ เพื่อนเพื่อน  ท่านใดมี choice อื่น กรุณาแนะนำด้วยครับ  ขอบคุณมากครับ