10 tips สำหรับน้องหนูตัวน้อยที่ทานยากทานเย็น (10 tips to fix fussy eaters)
คุณแม่หลาย ๆ ท่านใช้เวลาหลายชั่วโมงเพื่อปรุงแต่ง หั่น ต้ม ปลอก ผักผลไม้สดที่ดีต่อสุขภาพห้เจ้าตัวน้อย.
แต่ผลออกมากเจ้าตัวน้อยไม่เหลียวตามองอาหารที่คุณแม่อุตสาห์ทำให้ บางทีทำให้คุณ
ทั้งหลายน้อยใจหรือหมดกำลังใจไปเหมือนกัน
การแนะนำอาหารเสริมสำหรับเจ้านตัวน้อยเป็นเรื่องยากสำหรับคุณแม่และคุณลูก บางทีเหมือนสงครามระหว่างคุณแม่และคุณลูกเลยทีเดียว มีทั้งหน้าบูด หน้าบึ้ง หน้าเบี้ยว หน้าบูด ทั้งคู่
มาลองทิปส์ง่าย ๆ สำหรับเจ้าตัวน้อยที่กินยากกินเย็นกันดีกว่า (สำหรับหนูตัวน้อยที่เพิ่งเริ่มทานอาหารเสริม)
1. ถ้าครั้งแรกคุณแม่ไม่ประสบความสำเร็จ
เจ้าตัวน้อยเมินหน้าหนีกับอาหารเสริมที่คุณแม่ทำไว้ให้ ไม่ได้แปลว่าน้องไม่ชอบนะคะ แต่เพราะความแปลกที่น้องไม่เคยทานไม่เคยลองมาก่อน บางทีน้องเมินหน้าหนีหรือปัดเป็นสิบหน คุณแม่อย่ายอมแพ้นะคะพยายามต่อไป แล้วน้องจะยอมรับอาหารที่คุณแม่ให้เค้าเองค่ะ
2. ครั้งละหนึ่งอย่างสำหรับน้องหนูมือใหม่
คุณแม่อย่าพยายามยัดเยียดอาหารหลาย ๆ ตัว ในครั้งเดียวให้น้อง ๆ เค้านะคะ ให้เค้าเริ่มทานครั้งละหนึ่งอย่างก่อน
3. เลือกเวลาที่เจ้าตัวน้อยกำลัง relaxed หรืออารมณ์ดี
ถ้าน้องเค้าเหนื่อยเค้าก็จะไม่สนใจอาหาร ไม่อยากอาหาร ไม่อยากอ้าปาก
4. ใจเย็น ๆ
การให้อาหารเสริมสำหรับน้องที่เพิ่งเริ่มเหมือนกับการอาบน้ำให้น้องครั้งแรก
อาหารเสริมที่ให้น้องต้องไม่รสจัด ไม่ร้อนนะคะ เพราะอาจทำให้ไม่ชอบอาหารตัวอื่นไปด้วย
5. อาหารรสไม่จัด
ไม่ต้องปรุงแต่งอาหารให้รสจัดนะคะ น้องตัวน้อยที่เพิ่งเริ่มทานอาหารเสริมให้อาหารที่ไม่ปรุงแต่งรสจะดีที่สุดสำหรับเค้า
6. สองช้อนดีกว่าช้อนเดียว
หาช้อนสำหรับเจ้าตัวน้อย (ช้อนสำหรับเด็กนะคะ ช้อนพลาสติกที่ปลอดภัยสำหรับเจ้าตัวน้อย) ให้เค้าถืออีกอันหนึ่งเวลาที่คุณแม่ป้อนอาหารเสริม น้องเค้าจะได้เริ่มเรียนรู้การใช้ช้อนไปในตัวด้วย เวลาที่น้องเค้ามัวแต่สนใจช้อนของเค้าอยู่ คุณแม่ก็แอบป้อนอาหารเสริมได้เลย รับรองว่าเจ้าตัวน้อยไม่ทันรู้ตัวแน่นอน
7. ถ้าใช้ช้อนไม่สำเร็จ ลองใช้นิ้วมือ
สังเกต ไหมคะว่าน้อง ๆ เวลาหยิบจับอะไรจะเอาใส่ปากก่อน ถ้าเค้าไม่ชอบให้คุณแม่ป้อนก็ลองให้เค้าป้อนตัวเอง ลองให้เค้าจับอาหารเอง อย่างพวก แครอทต้ม มันฝรั่งต้ม ต้มให้นิ่มสุกนะคะ หรืออโวคาโด หั่นเป็นชิ้นอย่าให้ใหญ่เกินไปนะคะ บางทีน้อยเค้าอาจขยำอาหารที่เราให้คุณแม่ปล่อยให้เค้าเรียนรู้ไปนะคะ
8. เริ่มให้อาหารน้องด้วยปริมาณน้อย ๆ ก่อน
คุณแม่อย่าลืมนะคะ เจ้าตัวน้อยเค้าเพิ่งเป็นมือใหม่ การให้อาหารเสริมครั้งแรกควรเริ่มจากปริมาณน้อย ๆ ก่อน
การป้อนเป็นคำ ๆ ก็เหมือนกันเริ่มจากตักช้อนเล็ก ๆ ให้เค้าลิ้มรสอาหารก่อน
9. เล่นตามกฎกติกา
พวกถั่วทั้งหลายอย่าให้น้องเริ่มทานนะคะ อาจติดคอเค้าได้ ปลาดิบห้ามให้ทานเด็ดขาดจะทำให้เกิดอาการอาหารเป็นพิษได้ ไข่ทั้งหลายเริ่มให้น้องเค้าทานเมื่ออายุหนึ่งขวบขึ้นไปจะดีกว่า
พวกอาหารทะเลหรือปลาให้ได้ทำให้สุกมาก ๆ แต่ไม่ควรให้เกินอาทิตย์ละ 2-3 หนปลาทะเลน้ำลึกที่มีสารโลหะสูงอย่าให้ทานเกินเดือนละสองหน
หาข้อมููลเกี่ยวกับปลาทะเลน้ำลึกที่มีสารโลหะสูงได้จากข้อมูลที่เจ้าของกระทู้ตอบไว้ที่
http://ppantip.com/topic/30506650/comment1-2
10. ทำความสะอาด
เพื่อความปลอดภัยและไม่เลอะเทอะ ให้คุณแม่เอาพลาสติกหรือกระดาษหนังสือพิมพ์ผืนใหญ่รอง
ไว้ใต้เก้าอี้ high chair ของเจ้าตัวน้อยนะคะ จะได้เบาแรงคุณแม่เวลาทำความสะอาด
~~ Good luck ~~
ข้อมูลแปลจากนิตยสาร: Australia Mother & Babay + toddle magazine page 90 (Distributed in hospitals, trusted by mums)
www.motherandbaby.com.au
Picture from Babysense.com
10 tips สำหรับน้องหนูตัวน้อยที่ทานยากทานเย็น ~~สำหรับหนูตัวน้อยที่เพิ่งเริ่มทานอาหารเสริม~~
คุณแม่หลาย ๆ ท่านใช้เวลาหลายชั่วโมงเพื่อปรุงแต่ง หั่น ต้ม ปลอก ผักผลไม้สดที่ดีต่อสุขภาพห้เจ้าตัวน้อย.
แต่ผลออกมากเจ้าตัวน้อยไม่เหลียวตามองอาหารที่คุณแม่อุตสาห์ทำให้ บางทีทำให้คุณ
การแนะนำอาหารเสริมสำหรับเจ้านตัวน้อยเป็นเรื่องยากสำหรับคุณแม่และคุณลูก บางทีเหมือนสงครามระหว่างคุณแม่และคุณลูกเลยทีเดียว มีทั้งหน้าบูด หน้าบึ้ง หน้าเบี้ยว หน้าบูด ทั้งคู่
มาลองทิปส์ง่าย ๆ สำหรับเจ้าตัวน้อยที่กินยากกินเย็นกันดีกว่า (สำหรับหนูตัวน้อยที่เพิ่งเริ่มทานอาหารเสริม)
1. ถ้าครั้งแรกคุณแม่ไม่ประสบความสำเร็จ
เจ้าตัวน้อยเมินหน้าหนีกับอาหารเสริมที่คุณแม่ทำไว้ให้ ไม่ได้แปลว่าน้องไม่ชอบนะคะ แต่เพราะความแปลกที่น้องไม่เคยทานไม่เคยลองมาก่อน บางทีน้องเมินหน้าหนีหรือปัดเป็นสิบหน คุณแม่อย่ายอมแพ้นะคะพยายามต่อไป แล้วน้องจะยอมรับอาหารที่คุณแม่ให้เค้าเองค่ะ
2. ครั้งละหนึ่งอย่างสำหรับน้องหนูมือใหม่
คุณแม่อย่าพยายามยัดเยียดอาหารหลาย ๆ ตัว ในครั้งเดียวให้น้อง ๆ เค้านะคะ ให้เค้าเริ่มทานครั้งละหนึ่งอย่างก่อน
3. เลือกเวลาที่เจ้าตัวน้อยกำลัง relaxed หรืออารมณ์ดี
ถ้าน้องเค้าเหนื่อยเค้าก็จะไม่สนใจอาหาร ไม่อยากอาหาร ไม่อยากอ้าปาก
4. ใจเย็น ๆ
การให้อาหารเสริมสำหรับน้องที่เพิ่งเริ่มเหมือนกับการอาบน้ำให้น้องครั้งแรก
อาหารเสริมที่ให้น้องต้องไม่รสจัด ไม่ร้อนนะคะ เพราะอาจทำให้ไม่ชอบอาหารตัวอื่นไปด้วย
5. อาหารรสไม่จัด
ไม่ต้องปรุงแต่งอาหารให้รสจัดนะคะ น้องตัวน้อยที่เพิ่งเริ่มทานอาหารเสริมให้อาหารที่ไม่ปรุงแต่งรสจะดีที่สุดสำหรับเค้า
6. สองช้อนดีกว่าช้อนเดียว
หาช้อนสำหรับเจ้าตัวน้อย (ช้อนสำหรับเด็กนะคะ ช้อนพลาสติกที่ปลอดภัยสำหรับเจ้าตัวน้อย) ให้เค้าถืออีกอันหนึ่งเวลาที่คุณแม่ป้อนอาหารเสริม น้องเค้าจะได้เริ่มเรียนรู้การใช้ช้อนไปในตัวด้วย เวลาที่น้องเค้ามัวแต่สนใจช้อนของเค้าอยู่ คุณแม่ก็แอบป้อนอาหารเสริมได้เลย รับรองว่าเจ้าตัวน้อยไม่ทันรู้ตัวแน่นอน
7. ถ้าใช้ช้อนไม่สำเร็จ ลองใช้นิ้วมือ
สังเกต ไหมคะว่าน้อง ๆ เวลาหยิบจับอะไรจะเอาใส่ปากก่อน ถ้าเค้าไม่ชอบให้คุณแม่ป้อนก็ลองให้เค้าป้อนตัวเอง ลองให้เค้าจับอาหารเอง อย่างพวก แครอทต้ม มันฝรั่งต้ม ต้มให้นิ่มสุกนะคะ หรืออโวคาโด หั่นเป็นชิ้นอย่าให้ใหญ่เกินไปนะคะ บางทีน้อยเค้าอาจขยำอาหารที่เราให้คุณแม่ปล่อยให้เค้าเรียนรู้ไปนะคะ
8. เริ่มให้อาหารน้องด้วยปริมาณน้อย ๆ ก่อน
คุณแม่อย่าลืมนะคะ เจ้าตัวน้อยเค้าเพิ่งเป็นมือใหม่ การให้อาหารเสริมครั้งแรกควรเริ่มจากปริมาณน้อย ๆ ก่อน
การป้อนเป็นคำ ๆ ก็เหมือนกันเริ่มจากตักช้อนเล็ก ๆ ให้เค้าลิ้มรสอาหารก่อน
9. เล่นตามกฎกติกา
พวกถั่วทั้งหลายอย่าให้น้องเริ่มทานนะคะ อาจติดคอเค้าได้ ปลาดิบห้ามให้ทานเด็ดขาดจะทำให้เกิดอาการอาหารเป็นพิษได้ ไข่ทั้งหลายเริ่มให้น้องเค้าทานเมื่ออายุหนึ่งขวบขึ้นไปจะดีกว่า
พวกอาหารทะเลหรือปลาให้ได้ทำให้สุกมาก ๆ แต่ไม่ควรให้เกินอาทิตย์ละ 2-3 หนปลาทะเลน้ำลึกที่มีสารโลหะสูงอย่าให้ทานเกินเดือนละสองหน
หาข้อมููลเกี่ยวกับปลาทะเลน้ำลึกที่มีสารโลหะสูงได้จากข้อมูลที่เจ้าของกระทู้ตอบไว้ที่ http://ppantip.com/topic/30506650/comment1-2
10. ทำความสะอาด
เพื่อความปลอดภัยและไม่เลอะเทอะ ให้คุณแม่เอาพลาสติกหรือกระดาษหนังสือพิมพ์ผืนใหญ่รอง
ไว้ใต้เก้าอี้ high chair ของเจ้าตัวน้อยนะคะ จะได้เบาแรงคุณแม่เวลาทำความสะอาด
~~ Good luck ~~
ข้อมูลแปลจากนิตยสาร: Australia Mother & Babay + toddle magazine page 90 (Distributed in hospitals, trusted by mums)
www.motherandbaby.com.au
Picture from Babysense.com