Danger foods อาหารที่ทำให้คุณแม่และคุณลูกป่วยเป็นอันตรายมาดูกันว่ามีลิสอะไรบ้าง*
Look out for the following foods, which can make both you and you baby ill:
*ลิสที่เอามาให้นี่หมายถึงคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์นะคะ ไม่ใช้คุณแม่ที่คลอดแล้ว
- Paté, พวกแฮม, ไส้กรอก ที่ไม่ได้ผ่านการทำให้สุก ปกติเราจะทำแฮมแซนวิชกินกับขนมปัง ชอบกินพวก Paté กับแครกเกอร์เหมือนกัน แต่พอท้องเราเลิกรับประทานไป มีเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่อน้องหนูในท้องคุณแม่ ทำให้สุกก่อนทานนะคะ ( Paté and processed meats)
- พวกซอฟท์ชีสทั้งหลายที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรด์ ยกตัวอย่าง Blue cheese,Brie, Feta, Camembert
Mexican-style cheeses, such as queso blanco, queso fresco and panela
ของโปรดเราเหมือนกัน Brie
- พวกไข่ยางมะตูมหรือไข่ที่ปรุงไม่สุก อย่าทานนะคะ (raw or undercooked eggs)
- พวกตับหรือน้ำมันตับปลา (Fish liver oil) น้ำมันตับปลากับน้ำมันปลาต่างกันนะคะ พวกตับสัตว์มีพวกไวตามินเอสูงแถมคอลเรสเตรอลสูง ทานได้แต่ไม่ควรทานบ่อยหรือทานมากเกินไป
เท่าไหร่ที่ว่ามากเกินไป ? Vitamin A ไม่ควรเกิน 3,300 IU / day
- พวกปลารมควันทั้งหลาย อย่างปลาแซมมอลรมควัน
- พวกเนื้อสัตว์ อาหารทะเลทั้งหลายที่ไม่ได้ผ่านการทำให้สุก ปลาดิบ อย่างซาซิมิ ซูชิทั้งหลายที่มีพวกปลาดิบหรือไข่ปลาดิบ พวกเนื้อที่ยังดิบอยู่ หลีกเลี่ยงซะนะคะ
- พวกผักสลัดบาร์ทั้งหลาย อย่างเช่นจากร้านอาหารอย่าง Subw_y หรือพวกสลัดบาร์ ถ้าซื้อผักมาล้างให้สะอาดทำกินเองที่บ้านจะดีกว่านะคะพวกสลัดบาร์บางที่ถูกวางทิ้งไว้หลายชั่วโมงหรือลูกค้าบางท่านจามลงไป เป็นแหล่งเพาะแบททีเรียที่ดีเชียวแหละ อันนี้เตือนไว้สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์นะคะ ไม่ใช้คนไม่ตั้งครรภ์
- เห็ดสด เห็ดที่ไม่ผ่านการทำให้สุก
คุณแม่ทั้งหลายอย่าลืมล้างมือทุกครั้งก่อนทำอาหาร ผักและผลไม้ล้างให้สะอาดก่อนรับประทาน
ล้างมือทุกครั้งหลังจากเล่นกับสัตว์เลี้ยงด้วยนะคะ โดยเฉพาะกับแมวเนี่ย แมวมีเชื้อที่เป็นอันตรายต่อ
น้องหนูในท้องเจ้าตัวนี้เรียกว่า Toxoplasmosis มันอาศัยอยู่ในหมัดของแมว
บางคนอาจบ่นว่าไอ้โน่นก็ไม่ได้ไอ้นี่ก็ไม่ดี อย่าลืมนะคะว่า ชีวิตน้อย ๆ อยู่ในท้อง
กันไว้ดีกว่าแก้ ถ้าแย่แล้วจะแก้ไม่ทัน
Photo from Yuriya Japanese Restaurant
Good luck !
info from BOUNTY BOOK PREGNANCY expert parenting - Australia
อาหารที่เป็นอันตรายทั้งแม่และทารก (Danger foods)
Look out for the following foods, which can make both you and you baby ill:
*ลิสที่เอามาให้นี่หมายถึงคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์นะคะ ไม่ใช้คุณแม่ที่คลอดแล้ว
- Paté, พวกแฮม, ไส้กรอก ที่ไม่ได้ผ่านการทำให้สุก ปกติเราจะทำแฮมแซนวิชกินกับขนมปัง ชอบกินพวก Paté กับแครกเกอร์เหมือนกัน แต่พอท้องเราเลิกรับประทานไป มีเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่อน้องหนูในท้องคุณแม่ ทำให้สุกก่อนทานนะคะ ( Paté and processed meats)
- พวกซอฟท์ชีสทั้งหลายที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรด์ ยกตัวอย่าง Blue cheese,Brie, Feta, Camembert
Mexican-style cheeses, such as queso blanco, queso fresco and panela
ของโปรดเราเหมือนกัน Brie
- พวกไข่ยางมะตูมหรือไข่ที่ปรุงไม่สุก อย่าทานนะคะ (raw or undercooked eggs)
- พวกตับหรือน้ำมันตับปลา (Fish liver oil) น้ำมันตับปลากับน้ำมันปลาต่างกันนะคะ พวกตับสัตว์มีพวกไวตามินเอสูงแถมคอลเรสเตรอลสูง ทานได้แต่ไม่ควรทานบ่อยหรือทานมากเกินไป
เท่าไหร่ที่ว่ามากเกินไป ? Vitamin A ไม่ควรเกิน 3,300 IU / day
- พวกปลารมควันทั้งหลาย อย่างปลาแซมมอลรมควัน
- พวกเนื้อสัตว์ อาหารทะเลทั้งหลายที่ไม่ได้ผ่านการทำให้สุก ปลาดิบ อย่างซาซิมิ ซูชิทั้งหลายที่มีพวกปลาดิบหรือไข่ปลาดิบ พวกเนื้อที่ยังดิบอยู่ หลีกเลี่ยงซะนะคะ
- พวกผักสลัดบาร์ทั้งหลาย อย่างเช่นจากร้านอาหารอย่าง Subw_y หรือพวกสลัดบาร์ ถ้าซื้อผักมาล้างให้สะอาดทำกินเองที่บ้านจะดีกว่านะคะพวกสลัดบาร์บางที่ถูกวางทิ้งไว้หลายชั่วโมงหรือลูกค้าบางท่านจามลงไป เป็นแหล่งเพาะแบททีเรียที่ดีเชียวแหละ อันนี้เตือนไว้สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์นะคะ ไม่ใช้คนไม่ตั้งครรภ์
- เห็ดสด เห็ดที่ไม่ผ่านการทำให้สุก
คุณแม่ทั้งหลายอย่าลืมล้างมือทุกครั้งก่อนทำอาหาร ผักและผลไม้ล้างให้สะอาดก่อนรับประทาน
ล้างมือทุกครั้งหลังจากเล่นกับสัตว์เลี้ยงด้วยนะคะ โดยเฉพาะกับแมวเนี่ย แมวมีเชื้อที่เป็นอันตรายต่อ
น้องหนูในท้องเจ้าตัวนี้เรียกว่า Toxoplasmosis มันอาศัยอยู่ในหมัดของแมว
บางคนอาจบ่นว่าไอ้โน่นก็ไม่ได้ไอ้นี่ก็ไม่ดี อย่าลืมนะคะว่า ชีวิตน้อย ๆ อยู่ในท้อง กันไว้ดีกว่าแก้ ถ้าแย่แล้วจะแก้ไม่ทัน
Photo from Yuriya Japanese Restaurant
Good luck !
info from BOUNTY BOOK PREGNANCY expert parenting - Australia