เป็นกันทุกคนแหล่ะครับ มันก็คือขา เข่าหมดแรงนั่นแหล่ะ แค่เมื่อยๆ ขึ้นบันไดขัดๆใช่ไหม
ผมก็เป็นครับ เป็นเรื่องธรรมดา  
ขี่จักรยานออกกำลังเสร็จใหม่ๆ ก็จะเป็น
ช่วงนั้นผมจะเลี่ยงขึ้นบันได ให้ขึ้นลิฟท์แทน
ออกกำลังอย่างนี้ไปเรื่อยๆ เดี๋ยวก็จะแข็งแรงขึ้นเอง
เว้นแต่มันปวดมากไป ประมาณว่าปวดอักเสบ อันนี้ต้องพัก
แต่แค่เมื่อยๆ หมดแรง ขึ้นบันไดขัดๆ นี่ซ้ำไปเลยดีกว่า ความฟิตมันถึงจะมา

แต่ที่เข่าหมดแรงจะเป็นเพราะใช้เกียร์หนักเกินไปรึเปล่า
ขี่ไปทำงานใช้เกียร์เบาๆหน่อยครับ
ขับขี่โดยทั่วไป จานหน้าใช้จานกลางครับ อย่ามาใช้จานใหญ่
แล้วไม่ทราบว่าถนนหนทางที่ใช้ ขึ้นเนินเยอะรึเปล่า
ขึ้นเนินเยอะก็ต้องใช้เกียร์เบาๆ นะครับ ใช้เกียร์หนัก(จานหน้าใหญ่)เข่าหมดแรงแน่ นานๆไปจะอักเสบเอาด้วย
ขี่จักรยานแต่ขับเกียร์เดียว คือขี่แต่จานหน้าใหณ่นี่ มันก็ทำให้ ขา เข่า เดี้ยงได้นะครับ ยิ่งขึ้นเนินเยอะด้วยนี่  

แต่ก็ไม่ทราบไงครับ ว่าจขกท. ใช้จักรยานอะไร ผมเดาว่า Mtb ก็แนะนำแบบเดาๆไป
แต่ถ้าใช้จักรยานไม่มีเกียร์ แนะนำให้ถอยจักรยานใหม่ครับ เอาแบบมีเกียร์จะช่วยได้เยอะ