ปั่นจักรยานวันละ 10 Km ทุกเช้า เพียงพอต่อการลดน้ำหนักมั้ยครับ โดยผมได้ทำการควบคุมเรื่องอาหารร่วมด้วย ลดอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต และไขมันสูง - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

พอดีตอนนี้ผมพึ่งเริ่มหัดปั่นจักรยานออกกำลังกาย ผมลองปั่น 10 กิโลเมตร ใช้เวลาไป 1 ชั่วโมง เลยอยากรู้ว่าคนอื่นใช้เวลาเท่าไหร่กันบ้างครับ

อยากจะลองปั่นจักรยานไปทำงาน แทนการขับรถครับ ระยะทางต่อเที่ยว40กม. ไม่มีไฟจราจร อยากทราบว่าระยะทางเท่านี้ ถ้าปั่นแบบไม่หักโหม จะใช้เวลาประมาณกี่นาทีครับ แล้วหลังปั่นไปถึงยังมีแรงพอจะทำงานอยู่รึเปล

ผมปั่นอยู่วันละ20กิโลอยากทราบว่าน้อยไปหรือป่าวคับเห็นคนอื่นเค้าปั่นกันเยอะกว่านี้อีก รบกวนตอบคำถามด้วยนะคับ

ปั่นทั้งช่วงเช้าและเย็นค่ะ รู้สึกว่าปั่นจักรยาน โอเคมากกว่าการวิ่งหรือปั่นแบบอยู่กับที่ รู้สึกว่าไม่ทรมาน สนุก และเย็นด้วย ปั่นแบบปั่นไปเรื่อยๆ ถ้าขาล้าก็พัก ให้จักรยานมันวิ่งไปตามแรงเฉื่อย หายล้าสัก