ก่อนหน้านี้ก็เหมือนกับหลายๆคนค่ะที่มีปัญหาน้ำหนักเกิน..(มาก)
แต่ตอนนี้ลดน้ำหนักมาได้แล้ว แต่ยังไม่ใช้ที่พอใจสักเท่าไหร่
ปัญหาที่ส่วนใหญ่คนลดน้ำหนักแบบไม่ค่อยได้ออกกำลังกายมาก
ก็คงจะมีปัญหาเหมือนกัน คือ สัดส่วนไม่ค่อยกระชับใช่มั้ยคะ
ท้องแขนหย่อน ตัวนิ่มๆ รู้สึกเหมือนคนไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ
อยากได้คำแนะนำท่าบริหารที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองแต่ได้ผล
เพราะเราอยู่หอค่ะ ไม่ใกล้ฟิตเนสที่ไหนเลย ทั้งที่อยากจะไปเข้าฟิตเนสเหมือนกัน
รบกวนทุกๆท่านด้วยนะคะ ถ้ามีภาพประกอบด้วยจะดีมากค่ะ

ขอบคุณค่ะ