ตอนนี้น้ำหนักขึ้นเยอะมากค่ะ เพราะสงกรานต์เอาแต่กินๆ ก่อนหน้านี้BMI ประมาณ 23 แต่ตอนนี้ขึ้่นมาเป็น 24.3 แล้ว (ฮือออ)
เป็นคนตัวใหญ่ค่ะ กระดูกใหญ่ ตัวใหญ่แต่เด็กแล้วไม่เคยผอมกับเขาเลย พออายุมากขึ้นแล้วรู้สึกอึดอัด สุขภาพไม่ดีค่ะเลยอยากลด

ปัญหาคือ เป็นคนเหนื่อยง่ายมากค่ะ วิ่งได้ไม่เคยถึง 400 เมตร ซัก300 ก็ต้องเดินแล้ว
ตอนเด็กๆพละก็ได้เกรด 2 มาตลอด ไม่มีกีฬาที่ชอบเลย

เค้าบอกให้ออกกำลังกาย 30 นาทีขึ้นไป ทำได้วันสองวันก็ปวดทั้งตัวเลยค่ะ เลยเลิก
พอพยายามออกกำลังกายเบาๆ พวกแกว่งแขน ฮูล่าฮูป ก็ไม่แน่ใจว่ามีประโยชน์จริงหรือเปล่า เห็นว่าถ้าไม่ถึง 30 นาทีก็ไม่มีผล

งงๆมากค่ะตอนนี้ ไม่รู้ว่าควรเริ่มจากทำอะไรดี แล้วจะเปลี่ยนทัศนคติให้ตัวเองยังไง

ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ