หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิดพื้นโดยไม่ยกเข่า ต้องยก หรือ ไม่ยกปลายเท้าคะ ?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
เราพยายามจะหัดวิดพื้น แต่ทำได้ไม่เกิน 5 ครั้งเอง ก็เลยลงเข่าวิดพื้นบ้าง
แต่เห็นบางคนก็ยกปลายเท้า บางคนก็ไม่ยก
หรือบางคนก็เอาเท้ามาไขว้กันแล้ว ยก ลอยเหนือพื้นบ้าง
ก็เลยสงสัย อยากทราบวิธีที่ถูกต้อง
หรือว่า จะทำท่าไหนก็ได้ แล้วแต่ความถนัด ?
เราลองทำทั้ง 2 แบบแล้ว ก็ไม่เห็นจะเมื่อยต่างกันเลย
ก็เลยยกๆ ตามเค้ามั่ง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอสอบถามกับการ วิดพื้น สำหรับคนที่ไม่เคยวิดพื้นมาก่อนครับ
ตอนนี้ผมได้เริ่มทำการวิดพื้น ซึ่งไม่เคยวิดพื้นมาก่อนเลย ผมเริ่มด้วยถ้าเอา เข่า เป็นจุดหมุนครับ (ผมยังไม่สามารถวิดพื้นแบบ ใช้ปลายเท้าเป็นจุดหมุนได้ ยกตัวเอง ไม่ขึ้น และเวลาพื้น ส่วนล่างมันชอบลงไป) หลัง
กระโดดขึ้นไปให้สูงข้ามกำแพง
วิดพื้นท่าผู้หญิงไม่ค่อยได้
ไปสอบ รด. แล้ว เค้าให้วิดพื้นท่าผู้หญิงโดนเอาเข่าลง เวลาวิดพื้นปลายเท้าชอบลอย แต่ถ้าเอาปลายเท้าชิดกำแพงไว้ก้วิดได้ มีวิธีแก้มั้ย ทำยังไงให้วิดแล้วปลายเท้าไม่ลอย
สมาชิกหมายเลข 1131798
รบกวนช่วยดูหน่อยค่ะ ออกกำลังกายท่านี้แล้วเจ็บเป็นปกติรึเปล่าคะ
ออกท่าตามรูปที่แนบเลยค่ะ คือเอามือประสานไว้หลังศรีษะหัวสูงจากพื้น เกรงปลายเท้ายกลอยขึ้น และก็ขยับเอนตัวระหว่างข้อศอกกับหัวเข้าใกล้กัน เราทำเป็นจังหวะตามลำดับ พอทำไปเรื่อยๆจะเริ่มเกรงหน้าท้องด้านข้าง
victo_bear
ชักโครกระบบลูกโปร่งลอยกับระบกล่องพลาสติคสี่เหลี่ยมยกตัวตามแรงดันน้ำแบบใดจะดีกว่ากัน?
🌸ช่างบางคนก็บอกว่าระบบลูกโปร่งไม่ดี แต่ไม่ได้บอกว่าไม่ดีอย่างไร?ก็เลยไม่รู้ แต่ระบบกล่องลอยที่ทำจากพลาสติคสี่เหลี่ยมยกตัวตามแรงดันของน้ำ เมื่อยกตัวถึงระดับหนึ่ง ก็จะตัดน้ำไม่ให้ไหลเข้ามาในถังเก็
สมาชิกหมายเลข 6509468
10 วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ลดพุงใน 1 เดือน 🏡💪
วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ
Panukorn Bn
ยกของหนักผิดท่า อาการแบบนี้เข้าข่ายหมอนรองปลิ้นหรือทับเส้นมั้ยครับ
พอดียกกล่องหนัก10กิโล(ไมโครเวฟ)แค่กล่องเดียว แบบผิดท่าไม่ย่อเข่า พอกลางคืนมีอาการปวดหลังเป็นวงกว้าง ช่วงหลังล่างขวาซ้าย เลยทำท่างู เริ่มดีขึ้นมาก พอวันที่ 2,3,4 อาการปวดหลังเ
สมาชิกหมายเลข 2817523
วิดพื้น, ก้มแตะปลายเท้า, เหยียดขาให้ตรง ยังทำไม่ได้ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
เพิ่งจะเริ่มออกกำลังกายโดยทำคาร์ดิโอที่บ้านมาประมาณ1เดือน แต่ติดอยู่3ข้อนี้ ที่ยังทำไม่ได้ 1. วิดพื้น เวลาที่เท้าแขนกับพื้น จะเจ็บข้อมือมาก วิดได้ 2-3 ที ก็แทบไม่ไหวแล้ว หรือท่าอื่นที่ต้องเริ่มด้วยท่
ichigo_gal
แชร์ประสบการณ์รักษาเอ็นร้อยหวายขาดและการกายภาพ
ผมอยากมาแชร์ประสบการณ์การรักษาและกายภาพจากเอ็นร้อยหวายขาด เผื่อจะเป็นประโยชน์กับคนที่กำลังเจอเหตุการณ์เอ็นร้อยหวายเหมือนกับผมครับ ไม่ต้องกังวลครับ เรากลับมาเดินได้ปกติเหมือนเดิมครับ&nbs
สมาชิกหมายเลข 8501632
ทำไมสไตลิสชอบให้คนนี้ใส่ถุงเท้ายาวเหนือเข่า
https://www.youtube.com/watch?v=8958fQUImNo https://www.youtube.com/watch?v=YKS8-roMYKY
สมาชิกหมายเลข 8491611
“วิ่ง” อย่างไร?..ให้ปลอดภัย ไม่เจ็บ
“วิ่ง” อย่างไร?..ให้ปลอดภัย ไม่เจ็บ หลายคนที่เริ่มวิ่งใหม่ๆ มักจะเจ็บหน้าแข้งหรือข้อเท้าหลังวิ่งได้สักพัก สาเหตุเกิดจากเนื้อเยื่อบริเวณขาที่ยังไม่สามารถรับแรงกระแทกจากการวิ่ง&
โรงพยาบาลรามคำแหง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิดพื้นโดยไม่ยกเข่า ต้องยก หรือ ไม่ยกปลายเท้าคะ ?
แต่เห็นบางคนก็ยกปลายเท้า บางคนก็ไม่ยก
หรือบางคนก็เอาเท้ามาไขว้กันแล้ว ยก ลอยเหนือพื้นบ้าง
ก็เลยสงสัย อยากทราบวิธีที่ถูกต้อง
หรือว่า จะทำท่าไหนก็ได้ แล้วแต่ความถนัด ?
เราลองทำทั้ง 2 แบบแล้ว ก็ไม่เห็นจะเมื่อยต่างกันเลย
ก็เลยยกๆ ตามเค้ามั่ง