รบกวนช่วยดูหน่อยค่ะ ออกกำลังกายท่านี้แล้วเจ็บเป็นปกติรึเปล่าคะ

กระทู้คำถาม

ออกท่าตามรูปที่แนบเลยค่ะ คือเอามือประสานไว้หลังศรีษะหัวสูงจากพื้น เกรงปลายเท้ายกลอยขึ้น
และก็ขยับเอนตัวระหว่างข้อศอกกับหัวเข้าใกล้กัน

เราทำเป็นจังหวะตามลำดับ พอทำไปเรื่อยๆจะเริ่มเกรงหน้าท้องด้านข้าง ช่วงขวาล่างค่ะ เหมือนจะตึงตอนทำขาเหยียดตรง
ร้าวตามรูปนี้เลยค่ะ

ตอนนี้เลยทำท่าอื่นๆที่เกรงหน้าท้องไม่ได้เลยค่ะ T T ยังงี้เราควรพักหรือต้องไปหาหมอคะ ขอบคุณมากค่า

victo_bear

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย ลดความอ้วน ฟิตเนส

{room_name}