ตอนนี้ผมได้เริ่มทำการวิดพื้น ซึ่งไม่เคยวิดพื้นมาก่อนเลย
ผมเริ่มด้วยถ้าเอา เข่า เป็นจุดหมุนครับ (ผมยังไม่สามารถวิดพื้นแบบ ใช้ปลายเท้าเป็นจุดหมุนได้ ยกตัวเอง ไม่ขึ้น และเวลาพื้น ส่วนล่างมันชอบลงไป)
หลังจากวันที่ผมวิดพื้น(ตอนนี้ได้แค่ 7 ครั้ง/เซต เล่น 3 เซต) ผมก็มีอาการเจ็บหลังแขน (บริเวณ Tricep) อยากทราบว่าแบบนี้ ผมเล่นผิดหรือเปล่าครับ
ปกติน่าจะปวดบริเวณอก  แบบนี้ผมควรวางมือ วางแขนยังไงครับ เพื่อที่ทำให้ถูกต้อง และควรเล่นกี่เซตดีครับ

ขอบคุณครับ

ปล.ถ้า Body Weight ปกติผมเล่นแต่ Plank กับ Crunch