พอดีช่วงนี้อยากออกกำลังแบบ กระโดดเชือก เข้าไปดูเห็นว่าทีหลายแบบมาก จะออกเพื่อลดความอ้วนค่ะ ที่สนใจก็เชือกแบบ speed rope ค่ะ แต่เห็นว่ามีแบบด้ามยาว สั้นด้วย อยากให้ช่วยแนะนำยี่ห้อง ที่เชือกดีๆหน่อย ที่

ช่วยแนะนำ speed rope หน่อยค่ะ ก่อนหน้านี้เคยใช้ของ reebok แต่ใช้ไปได้3เดือนมันก็ขาดเป็น2ท่อนเลยค่ะ เลยไปลองหาที่ super sport เค้าก็แนะนำเป็นตัว jason x slasher อันนี้ยิ่งไปกันใหญ่เลยค่ะ กระโดดไป2วัน

HELPPPPPP คือ ซื้อเชือกกระโดด speed rope มาค่ะ แต่ไม่มีคีม ลืมไปว่าไม่มี!!!! บ้าจริง!! บัดซบบ!! เลยจะถามว่ามีอะไรจะใช้ตัดสายเคเบิ้ลได้แทนคีมมั้ยคะ?

ปิดเทอมนี้ผมอยากกลับมาออกกำลังกายครับ รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นมาก เลยอยากจะลดสักหน่อย แต่ติดตรงที่พอเราไม่ได้ฝึกนาน ความรู้ ความสามารถเราก็จะลดลง ระหว่างเปิดเทอมผมแทบำม่มีเวลาออกำลังกายเลยครับ เลยจะใช้

กระโดดเชือกอย่างเดียวผอมไหมคับ ผมอยากลดไขมันในร่างกายอะคับ

เรื่องมีอยู่ว่าผมอยากลดน้าหนักมากครับที่บ้านมีแค่เชือกกระโดดกับฟุตบอลซึ่งผมเล่นบอลไม่ได้ครับที่ในบ้าน ก็น้อยเลยต้องมากระโดดเชือก แล้วผมก็ไม่รู้อีกว่าต้องกระโดดกี่ทีผมน้ำหนัก68สูง160ซึ่งอ้วนมากครับปกติ

อยากรู้ว่าแบ่งกระโดดเชือกเช้า-เย็นครั้งละ30นาทีกับโดดติดต่อกัน1ชั่วโมงแบบไหนลดแคลได้มากกว่ากันครับมีผลอะไรหรือป่าวถ้าแบ่งเวลาโดด แล้วถ้าออกแค่30นาทีต่อวันจะช่วยเพิ่มส่วนสูงไหมครับหรือต้อง1ชม.

ลดน้ำหนักไปสิบกว่ากิโลแล้วหน้าอกเหมือนแม่ลูกอ่อนมาก(ยังไม่มีลูก)โดดเชือกจะกระชับไหมไม่ซีเรื่องใหญ่เล็กแค่อยากให้กระชับต้องทำยังไง ช่วยด้วยค่ะขอบคุณค่ะ