จะออกกำลังกายแต่กลัวกล้ามที่น่องจะใหญ่กว่าเดิม ออกกกำลังกายกับเครื่องปั่นจักรยานที่บ้านคะ ซื้อจากสปอร์ตมอลล์แนวๆนี้  มีแบบยืนปั่นกับนั่งปั่นคะ ควรจะวิ่งแบบไหนคะ ควรจะเร็วหรือช้า นั่งหรือยืน ควรวิ่งนานเท่าไหนคะ รบกวนด้วยคะ อยากเบิร์นไขมันแล้วก็กระชับสัดส่วนค่ะ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะคะ