พอดีว่ามีอาการชาที่ฝ่าเท้าซ้าย บางทีลามมาถึงข้อเท้าด้านหลังค่ะ แต่ไม่มีอาการปวดใดๆ เวลานั่งจะชามากหน่อยค่ะ แต่ยัง เดิน ยืนได้ปกติค่ะ ไปพบคุณหมอ คุณหมอบอกว่าอาจจะมีหมอนรองกระดูกปูดออกมาโดนเส้นระสาทเล็กน้อย ก็ให้ยากับวิตามินมาทาน ดูอาการไปก่อนสักเดือนค่ะ  น่าจะเกิดจากช่วงต้นเดือนไปนั่งสมาธิมาแปดวัน และนั่งนานเป็นชั่วโมงค่ะ ตอนนั่งก็รู้สึกชาปลายเท้าซ้าย กับ ตึงๆปวดๆกดๆบริเวณก้น แต่ก็ไม่ได้สนใจอะไรค่ะ คลายจากท่านั่งขัดสมาธิก็หายชา  ช่วงสงกรานต์ก็ใช้ชีวิตได้ปกติค่ะเที่ยวเล่นตามประสา แต่พอสี่วันก่อนนี่เองกำลังยืดร่างกายก่อนจะออกวิ่งในท่าก้มเอามือแตะพื้น เป็นเรื่องเลยค่ะ ชาฝ่าเท้าทันทีและเป็นมาถึงตอนนี้เลยค่ะ

อยากปรึกษาถึงเรื่องการดูแลตัวเอง แนวทางการกายภาพ การออกกำลัง  และ เรื่องท่านั่งค่ะ เพราะยังไงก็คงต้องนั่งทำงานอยู่ จะนั่งท่าไหนดีเพื่อให้มีผลกับกระดูกสันหลังน้อยที่สุดค่ะ และโรคนี้นานไหมคะกว่าจะหายขาด

ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ