เราออกกำลังกายมาได้ 2 เดือนกว่าๆ เป้าหมาย คือ อยากมีหน้าท้องที่แบนราบ เพราะหลังจากคลอดลูกมาได้ 2 คน น้ำหนักขึ้นมาเกือบสิบโล บวกกับพุงย้วยๆ

เราเลยคาร์ดิโอ้ ทุกวัน วันละ 20-30 นาที ตอนนี้น้ำหนักลงมามากแล้วคะ ถึงเป้าหมายแล้ว หน้าท้องก็เกือบแบนแล้ว เหลือห้อยๆเหี่ยวอีกนิดหน่อยคาดว่าออกกำลังอีกไม่นานคงแบนได้

จาก 55 เหลือ 47.5 ซึ่งไม่อยากลงต่ำกว่า  47
และที่สำคัญ นมเล็กลงมากเลย จากเดิม เล็กอยู่แล้ว 32 ตอนนี้น่าจะ 31 แถมเหี่ยวๆอีก

มีใครแนะนำการออกกำลังกายที่ช่วยให้เฟิร์ม และน้ำหนักไม่ลงไปมากคะ