ผม สส 180 นน 58 ผมดูมันก็เหมือนจะเห็นกล้ามอยู่นะ แต่ทำไมเวลาไปยกของหนักๆ หรือ วิดพิ้น สู้เพื่อนๆ ที่ไม่เห็นกล้ามเนื้อ ไม่ได้เลย แล้วผมออกกำลังกายสัปดาละ 3-5 วัน พวก ตีเทนนิส วิ่ง เล่นบาส บางทีก็พวกท่า

คำถามคือ เวลาผมดูตามโซเชียลมีเดียจะมีวีดีโอให้ออกกำลังกายตามท่าต่างๆ ไม่ว่าจะแขน หน้าอก ขา แล้วเขาจะมีให้ทำท่าต่างๆ และจะมีตัวเลขกำกับ ว่า 4x15 , 4x20 , 4x15 ตามรูปภาพด้านล่างที่แนบว่า ผมเข้าใจว่าเขาแ

เพื่อนๆ เคยเจอถุงพลาสติกเป็นแบบนี้มั้ยคะ พอแกะหนังยางออกมา พลาสติกตรงรอยที่ถูกยางรัดขาดเป็นรูๆ มักจะเป็นกับถุงพลาสติกที่อัดลมพอง แล้วใช้ยางรัดจนแน่น อย่างถุงในภาพนี้ คือถุงผักสลัดค่ะ สงสัยว่า การรัดยา