หลายๆคนประสบปัญหา หิวเวลาดึกๆกันเยอะใช่มั้ยครับ
ผมก็เป็นอีกคนเช่นกันที่มักจะประสบปัญหาหิวเวลาดึก
คือหิวจนชนิดที่เรียกได้ว่านอนไม่หลับกันเลยทีเดียว ทั้งๆที่เพิ่งสวามปามมื้อเย็นไปไม่กี่ ชม ก่อน
จะกินจัดหนักก่อนนอนก็ไม่ได้ เพราะสิ่งที่เรียกว่า ความอ้วน กำลังไล่ตามมาอยู่
ปกติผมเป็นคนที่เล่นฟิตเนส เลยไม่มีปัญหาเรื่องความอ้วนเท่าไหร่
แต่พักหลังๆผมไม่ได้เล่นฟิตเนส เนื่องจากทำงานเช้าและเลิกงานดึก ฟิตเนสปิดแล้วครับ ไม่มีที่เล่น เลยหันมาคุมอาหารแทน
ผมเชื่อว่าหนุ่มๆสาวๆห้องนี้ต้องมีสารพัดวิธีรวมไปถึงวิธีพิศดารในการควบคุมอาหารแน่ๆ
แต่เชื่อว่าเวลาดึกๆ หลายคนไม่อยากลุกขึ้นมาทำอาหารแน่ๆ เลยจะสรรหาของกินในตู้เย็น หรือหยิบขนมไกล้ตัวมาประทังความหิวกันเป็นแน่แท้
เรามาแชร์ของกินที่กินแก้หิว ในเวลาดึกๆ หากินได้ง่าย สะดวก และไม่อ้วนกันดีกว่าครับ
-----------------------------
ของผมเวลาหิวดึกๆ ผมจะเริ่มด้วยการกินน้ำเปล่าครับ
กินไปซักแก้วนึงก่อน ถ้าไม่หายหิวก็ว่ากันอีกที
- ผมจะรองท้องด้วยไข่ต้มสุก 1 ฟอง (ไข่ซีพีในเซเว่นเลยครับ กินเย็นๆเลย) ใส่ซีอิ๊วบ้างเล็กน้อยครับ ไข่ 1 ฟองจะมีแคลอรี่อยู่ประมาณ 80 แคล หรือถ้ารักสุขภาพและไม่เสียดายของ ก็แงะไข่แดงทิ้งไป กินไข่ขาว 2 ฟอง(แพคที่ซื้อมา) ได้แต่โปรตีนล้วนๆ ฟองนึงราวๆ 16 แคลเอง ไม่อ้วนแน่นอน
- หรือไม่บางทีก็จะกินแอปเปิ้ลที่ขายในเซเว่นครับ ที่เป็นห่อๆ กะไว้ซักในนั้นคงจะมีซัก 1 ผล พอรองท้องได้บ้าง
- ฝรั่งครับ อันนี้กินซักลูกนึงอิ่มแน่นอน กากเยอะครับ อิ่มท้องสบายๆ
- เต้าหู้หลอด จะมีแบบเต้าหู้ไข่ขาวครับ สีขาวๆหน่อย อันนั้นพลังงานต่ำหน่อย จัดมาซัก 1 หลอด หยิบจากตู้เย็น หั่นๆๆ เหยาะแม็กกี้เล็กน้อย อร่อยครับ ค่อยๆกินได้ ระวังเรื่องซอสด้วยครับ พอมีรสพอ
-แตงกวาครับ หั่นๆๆๆแล้วค่อยกิน หรือไม่ก็แทะทั้งแท่งเลยครับ อิ่มด้วย ไม่ต้องกลัวอ้วนเลยครับ
สำหรับผม คิดว่าพวกโยเกิร์ตไขมันต่ำหรือนมพร่องมันเนย ที่สาวๆมักจะใช้แก้หิวกัน ให้พลังงานถ้าเทียบกับปริมาณแล้วค่อนข้างเยอะ และไม่พอยาไส้ผมครับ 555+
ใครมีอาหารอะไรที่สามารถหากินได้ง่ายๆ ซื้อมาตุนๆไว้ กินยามดึกๆได้ พอบรรเทาหิวกันได้ มาแชร์กันหน่อยครับ
มาแชร์วิธีพิชิตความหิวยากดึก โดยไม่อ้วนกันดีกว่าครับ
ผมก็เป็นอีกคนเช่นกันที่มักจะประสบปัญหาหิวเวลาดึก
คือหิวจนชนิดที่เรียกได้ว่านอนไม่หลับกันเลยทีเดียว ทั้งๆที่เพิ่งสวามปามมื้อเย็นไปไม่กี่ ชม ก่อน
จะกินจัดหนักก่อนนอนก็ไม่ได้ เพราะสิ่งที่เรียกว่า ความอ้วน กำลังไล่ตามมาอยู่
ปกติผมเป็นคนที่เล่นฟิตเนส เลยไม่มีปัญหาเรื่องความอ้วนเท่าไหร่
แต่พักหลังๆผมไม่ได้เล่นฟิตเนส เนื่องจากทำงานเช้าและเลิกงานดึก ฟิตเนสปิดแล้วครับ ไม่มีที่เล่น เลยหันมาคุมอาหารแทน
ผมเชื่อว่าหนุ่มๆสาวๆห้องนี้ต้องมีสารพัดวิธีรวมไปถึงวิธีพิศดารในการควบคุมอาหารแน่ๆ
แต่เชื่อว่าเวลาดึกๆ หลายคนไม่อยากลุกขึ้นมาทำอาหารแน่ๆ เลยจะสรรหาของกินในตู้เย็น หรือหยิบขนมไกล้ตัวมาประทังความหิวกันเป็นแน่แท้
เรามาแชร์ของกินที่กินแก้หิว ในเวลาดึกๆ หากินได้ง่าย สะดวก และไม่อ้วนกันดีกว่าครับ
-----------------------------
ของผมเวลาหิวดึกๆ ผมจะเริ่มด้วยการกินน้ำเปล่าครับ
กินไปซักแก้วนึงก่อน ถ้าไม่หายหิวก็ว่ากันอีกที
- ผมจะรองท้องด้วยไข่ต้มสุก 1 ฟอง (ไข่ซีพีในเซเว่นเลยครับ กินเย็นๆเลย) ใส่ซีอิ๊วบ้างเล็กน้อยครับ ไข่ 1 ฟองจะมีแคลอรี่อยู่ประมาณ 80 แคล หรือถ้ารักสุขภาพและไม่เสียดายของ ก็แงะไข่แดงทิ้งไป กินไข่ขาว 2 ฟอง(แพคที่ซื้อมา) ได้แต่โปรตีนล้วนๆ ฟองนึงราวๆ 16 แคลเอง ไม่อ้วนแน่นอน
- หรือไม่บางทีก็จะกินแอปเปิ้ลที่ขายในเซเว่นครับ ที่เป็นห่อๆ กะไว้ซักในนั้นคงจะมีซัก 1 ผล พอรองท้องได้บ้าง
- ฝรั่งครับ อันนี้กินซักลูกนึงอิ่มแน่นอน กากเยอะครับ อิ่มท้องสบายๆ
- เต้าหู้หลอด จะมีแบบเต้าหู้ไข่ขาวครับ สีขาวๆหน่อย อันนั้นพลังงานต่ำหน่อย จัดมาซัก 1 หลอด หยิบจากตู้เย็น หั่นๆๆ เหยาะแม็กกี้เล็กน้อย อร่อยครับ ค่อยๆกินได้ ระวังเรื่องซอสด้วยครับ พอมีรสพอ
-แตงกวาครับ หั่นๆๆๆแล้วค่อยกิน หรือไม่ก็แทะทั้งแท่งเลยครับ อิ่มด้วย ไม่ต้องกลัวอ้วนเลยครับ
สำหรับผม คิดว่าพวกโยเกิร์ตไขมันต่ำหรือนมพร่องมันเนย ที่สาวๆมักจะใช้แก้หิวกัน ให้พลังงานถ้าเทียบกับปริมาณแล้วค่อนข้างเยอะ และไม่พอยาไส้ผมครับ 555+
ใครมีอาหารอะไรที่สามารถหากินได้ง่ายๆ ซื้อมาตุนๆไว้ กินยามดึกๆได้ พอบรรเทาหิวกันได้ มาแชร์กันหน่อยครับ