สวัสดีค่ะ รบกวนเพื่อนๆ ช่วยเราหาคลิปเต้นแอโรบิคลดความอ้วนทีค่ะ เคยเต้นเมื่อเกือบ 10 ปีทีแล้ว เข้ายูทูปตอนนี้หาไม่เจอเลยค่ะ ความยาวคลิปน่าจะประมาณ 20-30 นาที&nbs

แนะนำคลิปวีดีโอสำหรับเต้นแอโรบิคให้หน่อยค่ะ เป็นลิงค์น่ะค่ะ ^^ เห็นความตั้งใจเพราะก่อนหน้านี้แม่แทบไม่ออกกำลังกาย แต่หลายวันที่ผ่านมานี้ อยู่ๆแม่ก็โทรมาบอกว่าเนี่ย เต้นอยู่ครึ่งชั่วโมงท่าแบบมั่วๆ เพรา

โรงเรียนเราอะค่ะคือผญให้ถักเปียเก็บผมและหน้าม้าตอนเราอยู่ปอหกเราได้มัดรวบละปล่อยหน้าต้าละปอยได้ค่ะเรามั่นใจมากเลยเวลาไปโรเงรียนทำเอาเราชอบไปโรงเรียนมากกค่ะตอนอยู่ปอหกเราได้เกรดดีมากค่ะจนเรายังภูมิใจตั

https://www.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I สวัสดีค่ะ พอดีเราไปเจอคลิปเต้นแอโรบิคตัวนี้มาเลยอยากแชร์ค่ะ รู้สึกว่ามันเวิ์คมาก เพลงสนุก ท่าเต้นสนุก เริ่มจากเสต็ปช้าไปเร็ว และท่าเต้นเซ็กซี่มากๆ เน้นสะโพ

คือเราไม่ได้อ้วนค่ะ ค่อนข้างจะผอมด้วยซ้ำ สูง 164 หนัก 49 กก. แต่มีพุง TT เราพยายามกำจัดมันโดย 1 เดือนแรก เต้นแอโรบิก 30 นาที ไม่ได้คุมอาหาร เต้นประมาณอาทิตละ 6 วัน เดือนที่สอง เต้นแอโรบิก + ยกเวท รวม

อันแรกคือมันจะร้องประมาณว่า ซิกๆ แอน เบ บิก แอน วัน ทู ซอรี่ อะไรประมาณนี้อ่ะค่ะ อันที่สอง เพลงลิงกินกล้วยอ่ะค่ะ จำเนื้อพอได้นิดเดียว แต่จำท่าไม่ได้เลย😭 อันที่สาม มันร้องว่า กุ้งแห้ง เยอรมัน สองสามวัน

เมื่อวันที่10/12/67 ที่ผ่านมา ผมได้ขึ้นชกมวยบนเวที ส่วนตัวผม เป็นคนที่ศึกษาศาสตร์มวยหลากหลายแขนง ไฟต์ล่าสุด เนื่องจาก หลังเท้าซ้นทำให้ไม่สามารถยืนตั้งหลักเตะหนักได้ ผมเลยใช้มวยโคราชมวยโคราชขึ้นชื่อเรื

ท่าตอนช่วงท้ายนะครับ ที่เขามือไขว้(ผมอธิบายไม่ถูก ไม่ใช่ท่าย่ำเท้าแล้วกันครับ)-_- https://vt.tiktok.com/ZSdSRVnFo/ คลิปอยู่ในลิงก์ครับ ประมาณวินาทีที่8 ชื่อท่าอะไรหรอครับ

ตอนนี้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักมากเลยค่ะ เริ่มทำงานมาได้ 1 เดือน น้ำหนักขึ้นมา 4 โล ปกติเป็นคนชอบออกกำลังกาย แต่ตั้งแต่ทำงานไม่มีเวลาเลยค่ะ กลับบ้านก็ดึกแล้ว...คิดว่าจะออกกำลังการที่บ้านเอง เปิดดูจาก youtu

สวัสดีค่ะตามหัวข้อ เราอยากเป็นไอดอลมากก T-popอะไรแบบนี้อ่ะค่ะ ส่วนตัวอายุ11-12(ใกล้12แล้ว) ส่วนสูง162น้ำหนัก52  ร้องเพลงได้ เต้นได้ค่ะ ส่วนตัวร้องเพลงไทยได้อังกฤษได้อยู่หรืออื่นๆได้ค่ะแต่แค่ต้องฝ