เรากระโดดเชือกทุกวันค่ะ วันละ 1500 - 2000 ครั้ง แล้วแต่ความขยัน โดยใช้เวลาทั้งหมด 30 นาที (กระโดดไป พักไป สลับกัน)
เพราะอยากลดน้ำหนัก + ลดพุง (คิดเอาเอง ถ้าน้ำหนักลด พุงคงยุบลง 555+) แต่กลัวน่องจะใหญ่จังค่ะ
รบกวนท่านผู้รู้มาให้คำตอบทีนะคะ


ปล.เราควบคุมการกินอาหารควบคู่ไปด้วยค่ะ
ปล.2 ระหว่าง วิ่ง กับ กระโดดเชือก แบบไหน เผาผลาญดีกว่ากันคะ แล้วถ้าวิ่งน่องจะใหญ่รึป่าวคะ

**ขออนุญาตแท็กห้องสยามสแควร์ด้วยนะคะ เพื่อความรู้ที่หลากหลาย