วันนี้แฟนอยากกินสเต๊กเป็นวันครบรอบ 5 ปีของเราครับ แต่ผมกำลังอยู่ในช่วงไดเอตอยู่ เลยอยากจะถามเพื่อนๆพี่ๆดูว่า เมนูไหนที่แคลอรี่ต่ำๆบ้างครับ

สืบเนื่องมาจากรายการวู้ดดี้เกิดมาคุย เกี่ยวกับประสบการณ์ฟิตหุ่นของตัวคุณวู้ดดี้เมื่อหลายสัปดาห์ก่อน จำได้ว่าคุณวู้ดดี้บอกแม่บ้านว่า เนื้อวัวทานไม่ได้ ทานได้แต่ อกไก่ กับ ปลา เท่านั้น ตอนดูก็งงๆ แต่ไ

1.เนื้อวัวอบหรือเนื้อวัวย่างไม่ติดมันขนาดครึ่งกิโลกี่มีกิโลแคลลอรี่ครับ 2.เนื้อหมูอบหรือเนื้อหมูย่างไม่ติดมันขนาดครึ่งกิโลมีกี่กิโลแคลลอรี่ครับ อยากกินมากแต่กำลังคุมแคลลอรี่ครับ ขอบคุณมาก

รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต้ 248 ข้าวขาหมู 436 ข้าวผัดใบกระเ