ผมเพิ่งมาเริ่มทานเยอะๆได้ประมาณครึ่งเดือนแล้วครับ โดยการนำมาใส่นมไวตามิลค์ หรือบางทีก็ใส่น้ำหวานเฮลบลูบอยแบบเจือจางมากๆ
ทานช่วงดึกๆเวลาหิว หรือก่อนนอน ได้ผลดีมากเรื่องการขับถ่าย (นี่คือเหตุผลหลักที่ทานครับ) และอิ่มท้อง น้ำหนักลดเล็กน้อยครับ
(เมื่อก่อน ก่อนนอนผมหาของกินจำพวก มาม่า, วัฟเฟิล ตลอดเลยครับ ตื่นเช้ามาจะรู้สึกคลื่นไส้+ไม่หิว)

แต่ผมสงสัยเล็กน้อยว่า ถ้าทานในระยะยาวจะมีผลเสียใดๆไหมครับ
ทานมากไป จะมีผลเสียอย่างไรบ้างรึเปล่า

ขอบคุณครับ