เพิ่งไปซื้อมาที่บิ๊กซี

ซอง 19 บาท ซื้อมาห้าซอง

แช่น้ำแค่ห้านาทีก็โอเคแล้ว พองอืด

ทีนี้กะว่าถ้ากินแล้วเอาอยู่ คือไม่หิว จะได้ไม่ต้องกินข้าวเย็นแล้ว

แต่ถามหน่อยต้องเคี้ยวหรือป่าว หรือผสมน้ำเมื่อพองแล้วดื่มเข้าไปเลย ไม่ต้องเคี้ยว

ตอนนี้ทดลองไม่เคี้ยวครับ ใส่น้ำครึ่งขวด แล้วใส่เม็ดแมงลัก 1 ฝาขวด พองได้เยอะมาก

กะว่าทำอย่างไรก็ได้ ไม่ให้หิว

เพราะการลดความอ้วนแล้วหิว มันเป็นอะไรที่ทรมาณมาก

ตอนนี้น้ำหนัก 100 กิโลกรัมด้วย ลดยากหน่อย

เห็นเม็ดแมงลักแล้วยิ้มเลย กะว่าอยู่เหมือนพระ หลังเที่ยงจะไม่กินอะไร อาศัยเม็ดแมงลักดื่มแก้หิวอย่างเดียว

อิอิ

ผ่านไปสักสามเดือนผมว่าลงสิบกิโลเลยนะครับเนี่ย ถ้าออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย