ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ
เมนูที่กินก็จะประมาณนี้ค่ะ
เช้า - กาแฟ ขนมปังโฮลวีส 2 แผ่น
กลางวัน - เกาเหลาข้าวกล้อง , แกง 1 อย่างข้าวกล้อง (ห่อข้าวกล้องไปซื้อแกงถุงทาน)
บ่าย - ลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้ (กินเกือบทุกวันค่ะ)
เย็น - แกงเลียง ยำ ส้มตำ ต้มจืด สลัด ฯลฯ
เต้นแอโรบิกตามยูทูปประมาณ 45 นาทีค่ะ
มีข้อแปลกใจคือ เราจะรู้สึกอยากถ่ายทุกครั้งที่ทานเสร็จเลยค่ะ (ตอนเช้าก็ถ่ายนะคะ) เหมือนมันไม่ค่อยดูดซึมเลยค่ะ
ไม่เคยเป็นก้อนเลยคะ (ขอโทษด้วยนะคะถ้าไม่สุภาพ)
แบบนี้จะมีผลต่อการลดน้ำหนักไหมคะ หรือเพราะเรากินแบบนี้ทำให้ถ่ายบ่อยค่ะ