ผมอายุ 32 แล้วครับ 176 หนัก 70 ออกจะหนักไปทางลงพุง
เมื่อก่อนเป็นคนผอมมาก่อนครับ แต่แข็งแรงเป็นนักกีฬา แต่พอเรียนมหาลัย+ทำงานไม่ได้ออกกำลังกายเลย

เรื่อง งานทำงานเป็นหัวหน้าพนักงานร้านอาหาร+ผับ ร้านเปิด6โมงเย็นแต่ผมต้องไปก่อนเพื่อดูความเรียบร้อย ไป5 โมงเย็น
เลิกงาน ตี2-3 ครับกว่าจะหลับ ตี 4

ตื่นนอนเที่ยง แล้ว ต้องไปเปิดร้านขายของแกะสลัก(อันนี้ไม่แน่นอนครับ เพราะร้านของตัวเองเปิดช้าบ้างไวบ้างตามสภาพ)
แต่ไม่เกินบ่าย3 เพราะต้องกลับมา เตรียมตัวไปทำงานต่อ

คราวนี้ผมอยากปรึกษาหน่อยนะครับ อยากเล่นฟิตเนสกับเค้าบ้างแต่อย่างที่บอก ตารางเวลางานแน่นมาก ตอนเย็นนี่แทบปรับเวลาไม่ได้ แต่กลางวันยังพอได้อยู่ ใครพอจะกรุณา จัดตารางการกิน และการออกกำลังกายให้ผมได้บ้างครับ

ผมเคยลองพยายาม ลุกไปตอนเช้าและไปออกกำลังตอน10โมง ปรากฎว่าง่วงมากครับ เหมือนอนไม่พอ แล้วการกินผมก็ค่อนข้างไม่แน่นอนตื่นเมื่อไหร่กินเมื่อนั้นตามแต่สะดวก

ตอนนี้กำลังจะขอให้น้องชายของแฟนมาเปิดร้านตอนบ่ายให้ เพื่อที่จะไปออกกำลังกายตอนบ่าย

ยิ่งเขียนยิ่งเหนื่อย รบกวนจัดตารางให้ทีนะครับ ผมเองก็ไม่รู้จะกินก่อนแล้วไปออกกำลังเลย หรือจะ ไม่กินแล้วไปออกกำลัง เริ่มสับสนกับชีวิตตัวเอง

ขอบคุณล่วงหน้าครับ