เราวิ่งออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ค่ะ
เรายอมรับว่าเป็นคนวิ่งไม่เร็วมาก เพราะเมื่อก่อนเป้นคนไม่ออกกำลังกายเลย นี่ก็วิ่งมาได้เกือบปีแล้ว ยังวิ่งไม่เร็วเท่าพวกผู้ชายเท่าไหร่

เราก็พอใจกับการวิ่งที่เป็นอยู่นะคะ คือ เราจะวิ่งช้าๆ แต่เน้นต่อเนื่องไม่พักเดินเลย 5 กิโลต่อ 45 นาที (ค่าประมาณนะคะ บางวันก็เร็วกว่านี้นิดนึง บางวันก็ช้าเป็น 50 นาทีบ้าง)

เราวิ่งที่สนามนะคะ ไม่ใช่ฟิตเนส

ทีนี้ เมื่อไม่นานมานี้ เราได้อ่านเจอกระทู้นึงว่า  วิ่งช้าๆไปก็ไม่ได้อะไรขึ้นมา เค้าบอก 6-8 กิโล ต้องวิ่งได้ประมาณ 30 นาที
เราก็ตกใจเลย ปกติเรา 5 โล 45 นาทีก็จะตายแล้ว  แถมเค้ายังบอกต้องวิ่ง 20 รอบขึ้นไปถึงจะได้ผล

โหยย เราปกติวิ่งได้ 15 รอบก็ไม่ไหวแล้ว

รู้สึกจิตตกมาก แถมวันนี้ไปชั่งน้ำหนักมา ขึ้นมา 3 โล เราก็คิดขึ้นมาว่า  หรือว่าเราจะวิ่งน้อยไป? วิ่งช้าไป?

เพื่อนๆช่วยแนะนำด้วยนะคะ  หรือเราควรจะวิ่งเร็วๆ แล้วพักเดิน วิ่งเร็วๆ แล้วพักเดินไปเรื่อยๆ แทนที่จะวิ่งช้าๆ แต่วิ่งตลอด
เราก็ยอมรับว่า ไปทดลองมา วิ่งเร็วๆมันเหนื่อยมากกว่าวิ่งช้าจริงๆ