สวัสดีคะเพื่อนๆชาวพันธิปที่น่ารัก
เรากำลังลดความอ้วน ตอนนี้ลดได้สามเดือนโดยการควบคุมอาหาร น้ำหนักลดมา 10 กิโล
เราต้องการลดอีก 10 กิโลเท่านั้น แต่น้ำหนักหยุดลดต่อแล้ว เราจึงเริ่มออกกำลังกาย
มาหาข้อมูลในพันธิป ดูเหมือนจะได้ความว่า วิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดีมากสำหรับคนลดความอ้วน
เพราะการวิ่งช้าๆ จะทำให้ต้นขาและน่องเล็กลงได้ ดิฉันจึงเริ่มวิ่งๆๆๆๆๆ
แต่ ทำไม ร่างกายดิฉันถึงเหนื่อย หอบ ทรมาน กับการวิ่งขนาดนี้
วันแรกดิฉันวิ่งได้ 5 นาที ไม่ไหว วิ่งมาเรื่อยๆ จนตอนนี้ 2 อาทิตย์แล้ว วิ่งได้แค่ 15 นาที เกือบตาย ทรมาน หายใจไม่ทัน
ดิฉันเหนื่อยมาก มือกำหมัด พูดในใจ ฉันต้องผอม ๆๆๆๆๆๆๆ
ดิฉันอยากทราบการวิ่งของเพื่อนๆว่า เป็นยังไงกันบ้างคะ กว่าจะวิ่งได้นานใช้เวลานานมั๊ย