พอดีผมอยากจะไปเน้นปั่นจักรยานเลยอยากรู้ว่าจะมีโรงเรียนที่ไหนมีให้ฝึกปั่นจักรยานได้บ้างคับ

ตอนนี้สูง180น้ำหนักขึ้นลงอยู่ที่ 73-75ครับ ตอนนี้คิดว่าตัวเองมีพุงพอสมควรครับ ช่วงนี้จะปั่นจักรยานทุกเย็นประมาณ 45นาที-1ชั่วโมงครับ ยังไงรบกวนขอคำเเนะนำในการออกกำลังกายทีครับเเละน้ำหนักที่เหมาะสมกับส่

มีงบอยู่ประมาณ หมื่นถึงสองหมื่น อยากได้จักรยานแบบพับ แล้วพอจะยืนหรือนั่งซ้อนท้ายได้หน่อยน่ะครับ น้ำหนักจักรยานไม่อยากให้เกิน 15 กก. น้ำหนักคนปั่น 63 กก. คนซ้อนหนัก 45+- กก. ขอบคุณมากครับ

สวัสดีค่าเราอายุ16สูง160น้ำหนัก50.9(BMI19.5) เราอยากหุ่นฟิตแบบว่าแขนขาพุงไม่ย้วย ตอนนี้เลยเริ่มออกกำลังกายค่ะ เราชอบปั่นจักรยานมากเลยปั่นที45นาที-1ชม.ขึ้น5วันต่อสัปดาห์แล้วก็โยคะนิดหน่อย ส่วนการกินของ

เรียนพี่ๆทุกท่าน ผมกำลังอยากได้จักรยานพับดีๆสักคันคับ วัตถุประสงค์หลักจริงๆค่ือ เพิื่อออกกำลังกายเป็นหลัก ออกทริปคงเป็นเรื่องของอนาคตจิงๆซึ่งถ้ามีคงทริปสั้นๆแบบกรุงเทพ-ปริมณฑลเท่านั้นคับ งบจิงๆอยากตั้

เราลดน้ำหนัก ออกกำลังด้วยตัวเอง ไม่ได้มีโค้ช ออกอยู่ที่บ้าน โดยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ และเวทบอดี้ตามยูทูบ  เราวิ่งไม่ได้เพราะข้อเข่าเสื่อม หาหมอแล้ว หมอจินิจฉัย  ก็ลดความอ้วน และออกกำลั

มีใครแนะนำอะไรได้บ้างหน้าท้องยื่นออกกำลังกายทุกวัน วิ่งก็แล้ว ปั่นจักรยานก็แล้ว โยคะก็แล้ว ส่วนอื่นลงหมดช่วงขานี่มาก่อนเลยแต่พุงไม่ยอมยุบสักที หรือเราต้องเปลี่ยนวิธีกินคะก่อนมีลูกไม่เป็นแบบนี้คะรู้สึก

น้ำหนักรวมกัน 2 คน ไม่เกิน 100 โลอะคับ ถ้ามีของก็ไม่เกิน 110 โล ถ้าจะติดตะแกรงด้านหลังให้คนซ้อนนี้สามารถเป็นไปได้มั้ย ครวซื้อตะแกรงแบบไหนดีคับ คนซ้อน น้ำหนักไม่เกิน 45 โล แนะนำร้านให้ด้วยก็ดีนะคับถ้า