สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 19
ผมเคยความดัน 170/100 กินยาปฏิชีวนะของโรงพยาบาลมาตลอด 9 ปี
ปัจจุบันไม่ได้กินยาปฏิชีวนะแล้ว และทั้งก็ไม่จำเป็นต้องกินยาสมุนไพรอีกด้วย ความดันเหลือ 120/75
ให้ทำตาม 6 ข้อด้านล่าง แล้วค่อยๆ ลดยาลงทีละน้อย จาก 1 เม็ดเหลือครึ่งเม็ด และในที่สุดก็ไม่ต้องกินยาเลย
1. ควบคุมอาหาร
2. ออกกำลังกายแบบแอโรบิค หรือว่ายน้ำ
3. รับประทานยาสมุนไพร (ที่ช่วยลดความดันโลหิต) มีแบบแคปซูลขาย ได้แก่ แป๊ะก๊วย ใบบัวบก คื่นช่าย เกษรบัว เป็นต้น
4. ฝึกสมาธิ วิปัสสนา, ฝึกลดความเครียด
5. ฟังดนตรีบำบัด เช่น ของจำรัส เศวตตาภรณ์, เพลงสถาบัน เพลงพระราชนิพนธ์ เป็นต้น
6. ซื้อเครื่องวัดความดันดิจิตอล (ราคาไม่เกิน 2,000 บาท) มาวัดเองทุกวัน (ให้หมั่นสังเกตว่ารับประทานอะไรแล้วความดันสูงขึ้น ทานอะไรแล้วความดันลดลง)
ปัจจุบันไม่ได้กินยาปฏิชีวนะแล้ว และทั้งก็ไม่จำเป็นต้องกินยาสมุนไพรอีกด้วย ความดันเหลือ 120/75
ให้ทำตาม 6 ข้อด้านล่าง แล้วค่อยๆ ลดยาลงทีละน้อย จาก 1 เม็ดเหลือครึ่งเม็ด และในที่สุดก็ไม่ต้องกินยาเลย
1. ควบคุมอาหาร
2. ออกกำลังกายแบบแอโรบิค หรือว่ายน้ำ
3. รับประทานยาสมุนไพร (ที่ช่วยลดความดันโลหิต) มีแบบแคปซูลขาย ได้แก่ แป๊ะก๊วย ใบบัวบก คื่นช่าย เกษรบัว เป็นต้น
4. ฝึกสมาธิ วิปัสสนา, ฝึกลดความเครียด
5. ฟังดนตรีบำบัด เช่น ของจำรัส เศวตตาภรณ์, เพลงสถาบัน เพลงพระราชนิพนธ์ เป็นต้น
6. ซื้อเครื่องวัดความดันดิจิตอล (ราคาไม่เกิน 2,000 บาท) มาวัดเองทุกวัน (ให้หมั่นสังเกตว่ารับประทานอะไรแล้วความดันสูงขึ้น ทานอะไรแล้วความดันลดลง)
หนุ่มตัวตัน ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 7481618 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1844695 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 747303 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 893749 ถูกใจ, SundayRises ถูกใจ, หอมกร ถูกใจ, แมวเจ้าชาย ถูกใจ, racha007 ถูกใจ, พระอาทิตย์ขึ้นทุกวัน ถูกใจรวมถึงอีก 3 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
ความคิดเห็นที่ 75
ผมเคยเป็นความดันไม่คงที่นะครับ บางทีสูงบางทีต่ำ อาการมันจะวูบง่าย วิงเวียนศีรษะ บางทีเป็นไมเกรน วิธีของผมคือลดกินอาหารรสจัดก่อนเลย เพราะรู้ว่าสาเหตุของตัวเองมาจากสิ่งนี้ จากนั้นหาวิตามินช่วยเรื่องความดัน ไปเจอว่าน้ำมันปลาช่วยได้ ก็ซื้อยี่ห้อเมก้ามากิน ถ้ามียาลดความดันลองถามหมอด้วยว่ากินคู่กันได้ไหมนะครับ
ความคิดเห็นที่ 9
ประสบการณ์ส่วนตัว เคยความดันขึ้น 140/90
ลดอาหาร เปรี้ยว หวาน มัน เค็มแล้ว ไม่ได้ผล(ทรมานมาก)
มาเห็นผลตอนที่เลิกนั่งมอไซด์รับจ้างค่ะ
เดินเข้าออกปากซอยไปทำงาน ต้องจ่ายค่ารถ 10 บาท
แล้วพอดีคนรอเยอะ เราก็ขี้เกียจรอ ก็เลยเดินเอา
เดินชิลๆ ไม่รีบไม่ร้อน
ปรากฏว่าพอไปวัดความดัน เหลือ 120/80
วัดทุกเดือนก็ยังไม่ขึ้นมาอีกเลยค่ะ
ลดอาหาร เปรี้ยว หวาน มัน เค็มแล้ว ไม่ได้ผล(ทรมานมาก)
มาเห็นผลตอนที่เลิกนั่งมอไซด์รับจ้างค่ะ
เดินเข้าออกปากซอยไปทำงาน ต้องจ่ายค่ารถ 10 บาท
แล้วพอดีคนรอเยอะ เราก็ขี้เกียจรอ ก็เลยเดินเอา
เดินชิลๆ ไม่รีบไม่ร้อน
ปรากฏว่าพอไปวัดความดัน เหลือ 120/80
วัดทุกเดือนก็ยังไม่ขึ้นมาอีกเลยค่ะ
Princess Nok Jung ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2620595 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2656418 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 747303 ถูกใจ, lub_d ถูกใจ, SundayRises ถูกใจ, ชายเอ ทุ่งรังสิต ถูกใจ, Juiztu ถูกใจ, The Sphinx ถูกใจ, racha007 ถูกใจรวมถึงอีก 3 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
ทำอย่างไร ความดันถึงจะลดเป็นปกติ
ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ