ปกติจะออกกำลังกายด้วยการ ว่ายน้ำและเล่นโยคะค่ะ
ไม่นานมานี้ ลองหันไปปั่นจักรยานในคลาสcycling และคลาสrpm เล่นที่Trueฟิตเนสค่ะ

เรื่องของเรื่องคือ ครูสอนเค้าไม่เคยแนะนำวิธีการปรับเบาะ หรือวิธีการปั่นที่ถูกต้องให้เมมเบอร์เลย
ครูจะแค่ทำหน้าที่เหมือนเชียร์แขก เอ๊ย!เชียร์อัพอย่างเดียว เอ้า!!!ปั่นๆๆ ปรับเกียร์ เอ้า!อย่าช้า เร็วๆๆๆเร็วอีก
เล่นไปได้ครึ่งเดือน เห็นผลเลยค่ะ..... ปวดเข่า .....

เลยอยากรบกวนถาม ใครที่เล่นคลาสจักรยานอยู่ว่า
เราควรปรับเบาะ วางฝ่าเท้า ออกแรง หรือ มีวิธีปั่นจักรยานอย่างไรที่จะได้ผลดีต่อร่างกายโดยไม่ทำร้ายเข่าเราบ้างคะ