จะกินขนมแบบสะบั้นหั่นแหลกเป็นคืนสุดท้าย นับตั้งแต่วันพรุ่งนี้เป็นต้นไป เราจะต้องเริ่มปฏิบัติการสลายความอวบที่พอกพูนอยู่ตามเรือนร่าง (ที่เคย) งดงามของเราให้จงได้ พุงหลามและน่องแน่นจะต้องมลายหายไปจนหมดสิ้น และนี่คือส่วนหนึ่งของแผนการอันยิ่งใหญ่ในครั้งนี้
1. จำลองการกระโดดเชือก (เสมือนจริง)
ถึงจะไม่มีเชือก แต่เราก็สามารถกระโดดขึ้นลงอยู่กับที่ได้ ไม่ต้องเปลืองเงินซื้อแต่อย่างใด เก็บไว้ตามล่าเครื่องสำอางแต่งสวยดีกว่า
2. นอนยกขา up & down
เนื่องจากจุดยุทธศาสตร์ที่ต้องการทำลายล้างอยู่ที่น่องและต้นขาอิ่มหมีพีมัน แต่วันๆ ก็แทบจะไม่ขยับตัวไปไหนเพราะติดละครย้อนหลัง งั้นก็นอนตะแคงยกขาไปเรื่อยๆ ละกัน ได้ดูละครจบครบทุกตอนแถมขายังเฟิร์มเหมือนเพิ่งศัลยกรรม
3. เกร็งหน้าท้อง
ทำได้ทุกที่ ไม่เว้นแม้แต่เข้าห้องน้ำอยู่ เป็นการสะกดจิตกล้ามเนื้อว่า "ต้องลดนะ... ลดนะ... ลดนะ... ยังไงก็ต้องลด"
4. เล่นฮูลาฮูป
ข้อนี้เด็ดดวงมาก เพราะร่างกายได้เคลื่อนไหวทุกส่วน ยิ่งถ้าฮูลาฮูปอันใหญ่หน่อยจะเพิ่มเปอร์เซ็นต์ความสำเร็จสูงเพราะต้องออกแรงเยอะขึ้น ทั้งเกร็งหน้าท้อง ส่ายเอว เกร็งหลัง เกร็งขาเพื่อยึดเกาะอยู่กับพื้น ไม่เฟิร์มก็ให้มันรู้กันไป
5. ซื้อครีม+เครื่องสำอาง
สำหรับข้อสุดท้ายนี้อาจไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับแผนการทลายไขมัน แต่เป็นแรงเสริมในแง่ของจิตใจ ออกกำลังกายเสร็จก็ขอ shopping สักนิดนึงก็ยังดี ถึงที่มีอยู่จะยังไม่ได้แกะก็เถอะ.....
ค่ำคืนนี้ขอตั้งปณิธานกับตัวเองว่า.....
1. จำลองการกระโดดเชือก (เสมือนจริง)
ถึงจะไม่มีเชือก แต่เราก็สามารถกระโดดขึ้นลงอยู่กับที่ได้ ไม่ต้องเปลืองเงินซื้อแต่อย่างใด เก็บไว้ตามล่าเครื่องสำอางแต่งสวยดีกว่า
2. นอนยกขา up & down
เนื่องจากจุดยุทธศาสตร์ที่ต้องการทำลายล้างอยู่ที่น่องและต้นขาอิ่มหมีพีมัน แต่วันๆ ก็แทบจะไม่ขยับตัวไปไหนเพราะติดละครย้อนหลัง งั้นก็นอนตะแคงยกขาไปเรื่อยๆ ละกัน ได้ดูละครจบครบทุกตอนแถมขายังเฟิร์มเหมือนเพิ่งศัลยกรรม
3. เกร็งหน้าท้อง
ทำได้ทุกที่ ไม่เว้นแม้แต่เข้าห้องน้ำอยู่ เป็นการสะกดจิตกล้ามเนื้อว่า "ต้องลดนะ... ลดนะ... ลดนะ... ยังไงก็ต้องลด"
4. เล่นฮูลาฮูป
ข้อนี้เด็ดดวงมาก เพราะร่างกายได้เคลื่อนไหวทุกส่วน ยิ่งถ้าฮูลาฮูปอันใหญ่หน่อยจะเพิ่มเปอร์เซ็นต์ความสำเร็จสูงเพราะต้องออกแรงเยอะขึ้น ทั้งเกร็งหน้าท้อง ส่ายเอว เกร็งหลัง เกร็งขาเพื่อยึดเกาะอยู่กับพื้น ไม่เฟิร์มก็ให้มันรู้กันไป
5. ซื้อครีม+เครื่องสำอาง
สำหรับข้อสุดท้ายนี้อาจไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับแผนการทลายไขมัน แต่เป็นแรงเสริมในแง่ของจิตใจ ออกกำลังกายเสร็จก็ขอ shopping สักนิดนึงก็ยังดี ถึงที่มีอยู่จะยังไม่ได้แกะก็เถอะ.....