ขาขวาต้องพักเป็นเดือน เพราะเอ็นอักเสบ หมอสั่งพักออกกำลังกายโดยการเดินหรือวิ่งจนกว่าจะหาย ซึ่งไม่รู้เมื่อไหร่ ตอนนี้อึดอัดมาก อยากลดหน้าท้องครับ เพราะเป็นคนที่พอหยุดออกกำลังกาย พุงจะมาก่อนเลย ส่วนอื่นไม่อ้วนอ่ะครับ มีวิธีไหนช่วยแนะนำทีนะครับ ขอบคุณครับ