ผมปั่นจักรยานออกกำลังกายปกติครับแต่ พอกลับถึงบ้าน นั่งพักจะเริ่มได้กลิ่นเหมือนแอมโมเนียฉุนๆลอยมาที่จมูก ปกติจะไม่ได้กลิ่นทุกวันที่ออกกำลังกาย นานๆจะได้กลิ่นที และแต่ก่อนเคยวิ่งก็ไม่ได้กลิ่น แต่พอเปลี่

จากที่อ่านๆหาข้อมูลมา กลิ่นแอมโมเนียที่ว่าจะเกิดจากการเผาผลาญโปรตีน อันเนื่องมาจากการกินคาร์โบไฮเดรตน้อยเกินไป หรือไม่ก็กินโปรตีนมากเกินไป เลยอยากจะถามว่า ช่วงนี้ผมพยายามลดแป้ง+น้ำตาล และไปออกกำลังกา

ผมพึ่งเริ่มวิ่งมาเดือนนึง วันละครึ่งชั่วโมง เกือบทุกวัน หลังๆ จะเพิ่มเวลาให้นานขึ้นเป็นซัก 40-60 นาที สองสามวันมานี้เริ่มได้กลิ่นแอมโนเนียออกจากร่างกาย ดมเสื้อผ้าทุกชิ้นแล้วไม่ได้มาจากกลิ่นอับของผ้า

เกิดจากที่ผมกับเพื่อนไปออกกำลังกายแบบวิ่งประมาณซักชั่วโมงครึ่ง หลังจากนั่งพักแล้วค่อยเข้าห้องเรียนซึ่งเป็นห้องแอร์ เพื่อนผู้ชายบอกว่าพวกผมกลิ่นจากเหงื่อพวกนี้เหม็น แต่เพื่อนผู้หญิงบอกว่าเฉยๆไม่ได้เหม็

การวางแผนปฏิทินรักษาสุขภาพในปี 2025 เดี๊ยนจะคำนึงถึงการดูแลทั้งร่างกายและจิตใจไว้ก่อนนะคะ และนี่คือแผนปฏิทินสุขภาพที่ช่วยให้ทุกคนดูแลตัวเองได้อย่างครบถ้วนตลอดทั้งปีค่ะ : เป้าหมายหลัก  1. ปร

น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช