มีสารพิษจำนวนมากมายที่คนเรากำลังเผชิญอยู่ในสังคมสมัยใหม่
คนเรากำลังเผชิญหน้ากับสภาวะการณ์ที่เพิ่มขึ้น
ของสารประกอบที่ผิดธรรมชาติ ที่บุกรุกร่างกายของคนเรา
จากสารกำจัดศัตรูพืช สารเคมี สารกำจัดวัชพืช
และสารป้องกันกำจัดโรคแมลงต่าง ๆ
นอกเหนือจากมลพิษทางอากาศและน้ำ  
สารปรอท สารหนูและโลหะหนักอื่น ๆ
ในอาหาร และอื่น ๆ  อีกมากมายหลายรายการ

ปัจจุบันการมีสุขภาพที่ไม่ดี อยู่ภายใต้เงื่อนไขที่จำเป็นต้อง
ดำเนินการแก้ไขอย่างธรรมชาติ/ไม่ใช่แบบเฉียบพลัน
ถ้าเป้าหมายชีวิตของคนเรา คือ การรักษาระดับสุขภาพที่ดี
เหมาะสมกับการดำเนินชีวิตที่ดี  
หนึ่งในมาตรการแก้ไขที่ควรมีส่วนร่วม คือ การ Detox แบบองค์รวม

ต่อไปนี้คือ รายการคำแนะนำต่าง ๆ
ที่ได้ผลอย่างมีประสิทธิภาพ
ช่วยลดระดับสารพิษภายในร่างกายของคนเรา
สามารถทำได้ในลักษณะใดลักษณะหนึ่งก็ได้
เพื่อให้มีประสิทธิภาพที่เพิ่มมากขึ้น
สำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเหล่านี้
ควรจะถูกนำมาใช้เป็นประจำ
หรือตามฤดูกาลของพืชผลธรรมชาติ
และควรทำอย่างน้อยที่สุดปีละครั้ง

1  ให้ผสมผสานผักสีเข้ม สมุนไพรและสาหร่าย ในอาหารประจำวัน

ผักชี ผักชีฝรั่ง หญ้าชนิต และ
สาหร่ายสีน้ำเงินแกมเขียว สาหร่าย Chlorella  
สารจากพืชผักทั้งสามอย่างนี้ประกอบกัน
จะมีผลทางเคมีที่ทรงประสิทธิภาพมาก
ช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย
และช่วยขจัดสารโลหะหนักออกจากร่างกาย
ผักสีเขียวเข้มและสมุนไพร  
ช่วยในการปรับลดความเป็นกรด
ความเป็นด่างในร่างกาย และช่วยฟอกเลือด

ทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับใช้กับร่างกาย
ด้วยการขจัดของเสียภายในร่างกาย
ที่ทำให้มีความรู้สึกไม่สบายน้อยลง หรือ "วิกฤติบำบัด"
(เพราะเมื่อสลายเศษสารพิษ
จะทำให้เกิดปฏิกิริยาป่วยหรือคล้ายไข้หวัดใหญ่)

โดยสามารถนำพืชผักผลไม้เหล่านี้
มาผสมลงในจานสลัดผักผลไม้
และ/หรือผสมรูปในแบบผงลงไปในน้ำ
หรือดื่มเป็นน้ำผลไม้
เพื่อผลลัพท์อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

2  ลองงดอาหาร ดื่มแต่น้ำมะนาว พริกป่นและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือน้ำผึ้ง

วิธีการนี้ค่อนข้างจะรุนแรง
แต่มีประสิทธิภาพมาก
เพราะจะทำให้ระบบย่อยอาหารภายในร่างกาย
มีระยะเวลาหยุดพักในการทำงานชั่วคราว
จากความจำเป็นในการบริโภคตามปกติ
และการมีกรดที่เป็นสารที่เป็นอันตราย(ในการย่อยอาหาร)
ด้วยระยะเวลา 3 ถึง 7 วัน, 3  หรือ 4 ครั้งต่อปี

เป็นกลยุทธ์เชิงรุกที่เพียงพอ
ให้ใช้น้ำมะนาวให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้
ผสมกับน้ำเชื่อมจากเมเปิ้ลหรือน้ำผึ้งแทน
ผสมในปริมาณที่พอเพียงและเหมาะสม
เพื่อทำให้มันมีรสอร่อยชวนดื่ม
ดื่มเท่าที่ต้องการในตลอดทั้งวัน
แน่นอนว่า  
น้ำมะนาวใช้ได้ทุกวันทุกเวลา
และมีประโยชน์อย่างยิ่งอยู่แล้ว

3  ได้ผลอย่างรวดเร็วด้วยน้ำผลไม้
ส่งเสริมสุขภาพดีด้วยวิธีการเพื่อสุขภาพ

ให้เวลา 3 ถึง 14 วัน หรือมากกว่านั้น
ด้วยประโยชน์จากน้ำผลไม้ ที่​จะได้ผลเร็วขึ้น
โดยการบริโภคผลไม้สด ปลูกแบบธรรมชาติ (พืชผักอินทรีย์)
ผักและน้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านกระบวนการทางวิทยาศาสตร์(ปาสเตอร์ไรซ์)
คะน้า ผักชีฝรั่ง แตงกวา ผักชนิดต่าง ๆ  
แครอท ผักกาดหอม ขิงและมะนาว

เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยม
สำหรับการปรับสภาพร่างกายให้ปกติ
กระตุ้นระบบร่างกาย   เพิ่มระดับสารอาหาร
และจัดระเบียบระบบภายในร่างกาย
ด้วยการขจัดสารพิษที่ไม่พึงประสงค์
ให้ออกจากร่างกายของคนเรา

ให้พึงระลึกไว้ว่า ให้ใช้อาหารธรรมชาติ/อินทรีย์ อย่างแท้จริง
ด้วยการรับประทานผลไม้และดื่มน้ำผลไม้
ที่ไม่ได้บรรจุขวด/ผลิต/ซื้อมาจากซูเปอร์มาร์เก็ต

4  การสวนทวารหนัก การสวนลำไส้เพื่อล้างพิษ หรือ การล้างลำไส้

อาหารหรือสารทุกชนิดที่เข้าทางปาก
ทุกอย่างจะจบลงที่ทวารหนักของคนเรา
ร่างกายคนเราดูดซึมสารอาหาร
พอ ๆ รับมลพิษใด ๆ ที่มาพร้อมเพรียงกัน

แม้ว่าการสวนทวารหนัก หรือการทำความสะอาดลำไส้ใหญ่
อาจดูเหมือนเป็นเรื่องน่าอึดอัด หรือเป็นเรื่องแปลกประหลาด



แต่การทำความสะอาดลำไส้ใหญ่เป็นประจำ
เป็นขั้นตอนพื้นฐานที่ผ่านการแนะนำ/พิจารณา
จากนักวิชาการหลายท่าน
เพราะเป็นการกระทำที่จำเป็น
ในการใช้ในการรักษาสุขภาพ
ในการทำความสะอาดภายในร่างกาย
และทำให้มีสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ

การสวนทวารหนัก การสวนลำไส้เพื่อล้างพิษ
อาจจะไม่เหมาะสมสำหรับทุกคน
ดังนั้นน้ำยาทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ที่มีคุณภาพสูง
อาจจะเป็นทางเลือกที่ต้องการทดแทนได้

5  กินผักผลไม้ที่มีปริมาณน้ำประกอบสูง ผลไม้สุก ผักใบเขียวและน้ำผักผลไม้

ให้ลองกินแต่ผลไม้เท่านั้น และ/หรือดื่มแต่น้ำผักผลไม้
สำหรับอาหารเช้าและเท่าที่ต้องการ
และเท่าที่จะรับประทานได้ในมื้อเช้าแต่ละวัน

และอีกครั้งสำหรับมื้อกลางวัน
ที่มีผักผลไม้มากที่สุดเท่าที่จะกินได้
น้ำผลไม้ที่เป็นที่ต้องการแล้ว
ตามด้วยสลัดผักผลไม้ที่มีสีสันชามใหญ่
แต่ไม่ควรมีการใส่น้ำสลัด

สำหรับอาหารมื้อค่ำ
ให้กินผลไม้มากขึ้นไปอีกถ้าเป็นไปได้
ตามด้วยสลัดผักผลไม้จานใหญ่
ที่ประกอบด้วยผักผลไม้ให้มากที่สุดเท่าที่ต้องการ
อย่าให้ด้านบน(Topping) ประกอบไปด้วย
มันเทศอบ มันเทศ หรือมันฝรั่งสีแดง/สีม่วง
และ/หรือเพิ่มเครื่องเทศ หรือใส่เกลือแม้แ่ต่เล็กน้อย

อาหารหนั​​ก เช่น เนื้อ นม ถั่ว ธัญพืช
และแม้กระทั่งถั่วส่วนใหญ่
ควรจะรับในปริมาณที่น้อยลง
หรือ แม้กระทั่งหยุดกระบวนการล้างพิษ(Detox)
จึงควรระมัดระวังเกี่ยวกับอาหารเหล่านี้
ถ้าต้องการที่จะได้รับประสบการณ์ที่ดี

6  ออกกำลังกายให้เหงื่อออก

การ detox ร่างกายของคนเรา
ตามธรรมชาติร่างกายคนเรา
ถ้าผ่านการทำงานหนักเป็นสิ่งสำคัญมาก
โดยผ่านกระบวนการการออกกำลังกาย
ในขนาดที่เหมาะสมและปานกลาง
หัวใจจะสูบฉีดโลหิตไปทั่วร่างกาย
ของเสียบางอย่างในร่างกาย
จะถูกขจัดออกผ่านรูขุมขนบนผิว(ผ่านทางเหงื่อ)

มุ่งมั่นที่จะทำให้มีเหงื่อออก
ไม่น้อยกว่าวันละสิบห้านาทีทุกวัน
อีกทั้งยังสามารถขจัดสารพิษตามร่างกาย
ด้วยการแปรงผิวตั้งแต่หัวจรดเท้า
ด้วยการใช้แปรงขนหมูป่า
เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
และทำให้รูขุมชนอุดตัน

7 นอนหลับให้เพียงพอ

การนอนหลับเป็นสาเหตุหลัก
ทำให้ร่างกายนำไปสู่​​สภาวะ
การทำความสะอาด
และฟื้นฟูร่างกายในแต่ละวัน

การนอนหลับในสถานที่ไม่เหมาะสม
และการนอนหลับไม่เพียงพอ
ระบบอวัยวะภายในร่างกาย
จะล้างพิษอย่างไม่ได้ผลเต็มที่
การฟื้นคืนสภาพร่างกาย
จำเป็นต้องอยู่ในระดับที่เหมาะสม

ดังนั้นควรมีจุดมุ่งหมาย
วันละ  7 ถึง 9 ชั่วโมง
ในการนอนหลับต่อคืน
ในสภาพแวดล้อม
ที่มืดไม่มีเสียงรบกวน
เพื่อได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

นอกจากนี้ การจะใช้วิธีการเหล่านี้รวมเจ็ดขั้นตอน
ในการล้างพิษจากอาหารที่เป็นอันตราย
และสารพิษจากสิ่งแวดล้อม

สิ่งที่จำเป็นและสำคัญคือ
จำต้องให้ร่างกายมีความชุ่มชื้น
และทำความสะอาดร่างกายของคนเราด้วย
การดื่มน้ำสะอาดบริสุทธิ์ในปริมาณมากทุกวัน

ควรจะระมัดระวังและมีสติ
ในการเลือกใช้ชีวิตประจำวันของคนเรา
การบริโภคพืชผลธรรมชาติที่ปลอดภัย
และอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์

เครื่องดื่ม  ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ  และ
ผลิตภัณฑ์ที่ใช้กับร่างกาย
เช่น การทำความสะอาด การดื่มน้ำ
และ การล้างพิษ Detox  แบบองค์รวม
เป็นรากฐานของการสร้างความสมดุลที่เหมาะสม

ควรรับรู้อย่างมากเกี่ยวกับ
สภาพแวดล้อมภายในและภายนอก
ร่างกายของคนเราเป็นกุญแจสำคัญ

มันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะป้องกัน
และขจัดสารพิษภายในร่างกาย
ควรรักษาสุขภาพร่างกาย
มากกว่าการพยายามที่จะไปรักษา
บรรเทาความเสียหายที่เกิดขึ้นไปแล้ว

การใช้ชีวิตแบบเชิงรุก/เชิงป้องกัน
เป็นผลดีกับร่างกายในระยะยาว

เรียบเรียงจาก  Banoosh http://banoosh.com/2012/12/28/7-methods-for-detoxing-and-cleansing-your-body-of-toxins/