หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วงนี้เชื้อระบาดในวัว ไม่กล้ากินเนื้อวัวแต่เล่นเวทอยู่ ทานโปรตีนจากอะไรแทนได้บ้างคะ (นอกจากไก่)
กระทู้คำถาม
วัว
โภชนาการ
Weight Training
ลดความอ้วน
เบื่ออกไก่ค่ะ ถ้าทานตับไก่ช่วยได้ไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คุณยายเพิ่งเสียไป ผมทำใจยากมาก พอมีวิธีบรรเทาไหม
คือไม่นานมานี้คุณยายพึ่งเสียไปผมทำใจยากมาก ตอนทำงานก็คอยเห็นภาพคุณยายที่ทำอริยบทของท่านอยู่บ่อยครั้งบางทีก็นอนหลับก็ฝันถึงท่านบ่อย เสียงของท่านยังดังอยู่ในหัวเลย คือยายผมเลี้ยงผมมาตั้งแต่เด็กเวลาไปโรง
สมาชิกหมายเลข 8796075
แต่งหน้า=แต่งให้ผู้ชายดู (จริงหรอ ? )
สวัสดีค่ะ พี่ๆพันทิปทุกคน หนูชื่อเนยนะคะ อายุ13 ปีนี้ขึ้นม.1 หนูค่อนข้างเป็นเด็กเรียนเก่งค่ะ ตั้งแต่ประถมแล้ว เป็นเด็กกิจกรรม ขยัน ตั้งใจเรียน พอขึ้นม.1 เห็นสังคมใหม่ๆ จากเด็กที่ไม่ค่อยดูแลตัวเอง ไม่
สมาชิกหมายเลข 8425521
เพิ่อนสมาชิกสายออกกำลังกาย กินโปรตีนจากอะไรกันบ้างครับแต่ละวัน
ของผม คู่นี้เลยเช้ามา กาแฟโปรตีน 21กรัม อกไก่ โปรตีน 28 กรัม กินกับไข่ดาว โปรตีนน่าจะ 7 กรัม ส่วนมากจะอกไก่เซเว่นรสนี้เลย กลางวันก็อาหารตามสั่ง ข้าวไก่กระเทียมบ้าง กะเพราไก่บ้าง กะเพราปลาบ้าง +ไข่ดา
สมาชิกหมายเลข 1620202
อกไก่ต้มน้ำปลา ให้โปรตีนเทียบเท่าอกไก่ปั่นได้มัยครับ
ผมเพิ่งเริ่มเล่นเวท ได้ 2 เดือนกว่า กำลังมองหาอาหารที่ทานได้สะดวก เห็นคนเล่นเวทส่วนใหญ่เอาอกไก่ มาต้มปั่นกินกัน แต่ไม่กล้าทำกินครับ คงกินยากน่าดู คิดว่า ถ้า เอาอกไก่ มาต้ม น้ำปลา เเล้ว พกใส่กล่อง มาก
vavmanu
นอกจากพวกโปรตีนผงกับอกไก่ มีอะไรอีกคะที่ควรทานเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
เป็นผญ.ค่ะ ตอนนี้หนัก 62-63 ค่ะ สูง 164 (นน.เดิม 55-56 แต่ช่วงโควิดนน.พุ่งไป 74-75 ค่ะ ใช้เวลาปีกว่าลดได้เหลือ 63 ปกติเล่นแต่คาร์ดิโอกับบอดี้เวทกระชับต้นแขนกับก้น เดือนหน้าจะเริ่มเล่นเวท เลยอยาก
สมาชิกหมายเลข 7084368
รู้ไว้ดีกว่า! กูรูต่างชาติ ให้คะแนน 2 ส่วน "ที่ดีที่สุดของไก่" แคลอรี่น้อย แต่ประโยชน์อัดแน่น
นักโภชนาการสองคนจากสหรัฐอเมริกา ให้คะแนน 2 ส่วนของไก่ "ดีที่สุด" แคลอรี่ต่ำ แต่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ซึ่งดีต่อสุขภาพมาก ไก่เป็นเนื้อสัตว์ยอดนิยมในหลายประเทศ เพร
วันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวานครับผม
สรุปแล้วไก่ย่างอ้วนหรือไม่
พอดีว่าช่วงนี้เล่นเวท อยากได้โปรตีน ส่วนตัวชอบกินอกไก่บ้าง ไก่ย่างบ้าง แต่ที่ไปอ่านมาเหมือนว่าไก่ย่างจะไม่อ้วน แต่ว่าล่าสุดลองนำไปย่างไปเวฟมีน้ำมันออกมาเยอะมาก อยากทราบว่าสรุปแล้วไก่ย่างอ้วนไหม ปกติแล
สมาชิกหมายเลข 5169858
คนเล่นกล้ามต้องกินโปรตีนเยอะมาก ทำไม ม้า วัว กินหญ้า แต่มีกล้ามเนื้อเยอะ
ตอนนี้เข้ายิม อยากมีกล้าม ยากมาก เล่นเวท สามเซ็ต15ครั้ง กินเวย์ นอนพัก ตั้งนานกล้ามไม่ขึ้น พอมาคิดว่า ม้ากินแต่หญ้า วิ่งทั้งวัน ยังมีกล้ามเลย แต่คนวิ่งเยอะๆกล้ามหาย วัวก็กินหญ้า ก็สร้างกล้ามได้ไม่เ
สมาชิกหมายเลข 7294206
ช่วยแนะนำโปรตีนเสริม สำหรับคนออกกำลังกายหน่อยครับ ไม่ชอบกินเนื้อไก่
สวัสดีครับ ผมเป็นคนที่ออกกำลังกายส่วนใหญ่แบบ cardio zone 2 fat burn ตลอด ไม่ได้เล่น weight training เลย แต่ยังมีไขมันค่อนข้างเยอะ เคยไปหาหมอหมอบอกกล้ามเนื้อไม่แข็งแรง บาดเจ็บง่าย แนะนำให้ weight train
ต้มยำปลิง
สร้างกล้ามเนื้อ
สวัสดีค่ะ อยากขอคำแนะนำคนที่มีความรู้เรื่องการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อค่ะ กล่าวคือ จขกท สูง 160 หนัก 52 kg ค่ะ ตอนนี้กำลังเข้าฟิตเนสออกกำลังกายเน้นกระชับโดยเฉพาะ และลดไขมันค่ะ จขกท จ้าง PT ส่วน
ชีวิตคิดแต่เรื่องกิน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วัว
โภชนาการ
Weight Training
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วงนี้เชื้อระบาดในวัว ไม่กล้ากินเนื้อวัวแต่เล่นเวทอยู่ ทานโปรตีนจากอะไรแทนได้บ้างคะ (นอกจากไก่)