ผมพึ่งกลับมาว่ายน้ำในรอบหลายปีครับ แต่ว่ายไปได้สักชั่วโมงนึงก็ปวดต้นแขนขึ้นมาแต่ว่าคือไม่ได้ว่ายต่อเนื่องนะครับ ว่ายแล้วหยุดพัก สามารถบรรเทาอาการปวดยังไงได้บ้างครับ แล้วสาเหตุที่ผมเกิดอาการปวดขึ้นมาเกิดจากอะไรได้บ้างครับ มันคืออาการปวดแบบ DOMS มั้ยครับ ขอขอบคุณคำแนะนำล่วงหน้าครับผม