อายุ 53 วิ่งเป็นประจำ 5-10 โลฯ มา 1 ปีเต็มๆ ก่อนหน้านั้นก็เล่นฟุตบอลอยู่เป็นประจำ การกินก็พยายามดูแล งดมื้อเย็น(อาจมีกินบ้างสัปดาห์ละเย็น) น้ำชง น้ำอัดลม ปกติไม่ดื่ม อาจมีบ้างนานๆครั้ง ของหวาน/ขนมแทบไม่แตะเลย ผัก/ผลไม้กินเก่ง เหล้า/บุหรี่ไม่ นอนหลับดี 7-8 ชม. ความดัน/ชีพจรปกติ สูง 170 นน.72 เอว 34

แต่  ผลตรวจร่างกายประจำปี ไขมัน น้ำตาล แทบไม่ลดลงเลย


เพื่อนคิดอย่างไรกับเรื่องนี้ครับ มันเป็นเรื่องธรรมชาติ หรือเพราะเรายังดูแลตัวเองไม่ดีพอ

.. ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำน๊ะครับ