สวัสดีค่ะ ไปเสริมจมูกมาวันนี้เป็นวันที่10แล้วค่ะ แผลหายเร็วมาก ไม่บวมเลย เหลือแค่รอให้เข้าทรง เลยอยากทราบว่าจะสามารถออกกำลังกายอะไรได้บ้างไหมคะ อยากออกกำลังกายมากๆเลย เพราะไม่เคยเว้นนานขนาดนี้ ปกติเ

ทำจมูกครบ 3 เดือนแล้ว กระโดดเชือกได้ไหมคะ

ตอนนี้ออกกำลังกายด้วยการ เดินเร็ว กระโดดเชือก กระโดดตบ และใช้พวกเครื่องออกกำลงกาย ไม่เน้นวิ่ง อยากทราบว่าถ้าใช้รองเท้าครอสเทรนนิ่ง กับรองเท้าวิ่ง อะไรตะเหมาะกว่ากันคะ

คือปกติเป็นคนที่สามารถวิ่งออกกำลังกายได้ตามปกติ ไม่มีอาการปวดหัวใดๆ แต่ว่ากับการกระโดดเชือกนั้น ไม่ถึง 30 วินาที หรือร่างกายยังไม่ทันเหนื่อย กลับรู้สึกปวดหัวเป็นอย่างมาก ซึ่งตอนกระโดดก็ไม่ได้กระโดดสูง

ตามตัวข้อด้านบนเลยครับตอนนี้กินzinc bio chelateอยู่กำลังจะกินcalcium d3ด้วยผมควรจัดเวลาการกินยังไงหรอครับเน้นกินเพื่อความสูงตอนนี้อายุ14ต้นสูง163ครับปล.ผมออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกด้วยนะครับอยากกิน

สวัสดีครับ ช่วงนี้ผมเริ่มที่จะกลับมาออกกำลังกายเพื่อลดไขมันที่สะสมอยู่ ตอนเเรกตัดสินใจที่จะวิ่ง เพราะเคยวิ่งเเล้วรู้สึกว่าเป็นการออกกำลังการที่เข้ากับผมมากที่สุด แต่ช่วงนี้ที่บ้านฝนตกทุกวัน ทำให้ไม่สา

สอบถามค่ะ ช่วงนี้ฝนตก เลยไปว่ายน้ำไม่ได้ ถ้าเราออกกำลังแบบกระโดดเชือก แต่ไม่มีเชือก ได้หรือเปล่าคะ แบบทำท่าถือเชือกไว้ แล้วมันจะเผาพลายพลังงานหรือเปล่า วิธีที่เราทำ กำมือไว้ แล้วกระโดดแบบย่อเข่าเอาปล

ทำจมูกมากี่เดือนถึงกระโดดเชือกได้หรอคะพอดีต้องกระโดดเชือกสอบกลัวจมูกที่ทำมามีปัญหาค่ะ🥹🥹