ตามหัวกท.เลยค่ะ

สังเกตว่า คนรอบๆตัว หลายๆคน จะกลัวแดดมาก จะพยายามเลี่ยงแดด หลบแดดกันให้ได้มากที่สุด เท่าที่จะทำได้
เท่าที่ได้ฟังๆ มา ด้วยเหตุผล
- กลัวดำ ผิวคล้ำเสีย
- กังวลเรื่องความงาม ฝ้า กระ จุดด่างดำ
- ด้านสุขภาพ ร้อน หรือกลัวเจ็บป่วย จากแสงแดด ความร้อน
ฯลฯ

จริงๆ แสงแดดยามเช้า และตอนเย็นมีประโยชน์มากนะ แสงแดด ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน ให้แข็งแรง ทำให้อารมณ์ดี นอนหลับง่าย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ฯลฯ

จขกท. คือคนนึง ที่ร่างกายเคยขาด วิตามินดีแบบรุนแรง ค่าตรวจออกมาได้แค่ 8 จากค่ามาตรฐาน ที่ไม่ควรต่ำกว่า 30

เป็นช่วงที่ยังทำงานประจำ แล้วบ้างานสุดๆ ไปทำงานตั้งแต่ 6.00 นิดๆ กลับบ้าน เที่ยงคืน ตี1 แทบไม่ได้เจอแดดเลยค่ะ
พอรู้ว่าขาด วิตามินดี หมอก็ให้ วิตามินดีมากินเสริม และให้จขกท. ออกไปตากแดดทุกวันๆ จนตอนนี้ ค่าวิตามินดีปกติแล้ว

คุณหมอบอกว่า คนไทย ขาดวิตามินดี กันมาก ทั้งๆที่ไทย เป็นเมืองร้อน
เพราะ ผู้คนกลัวแดด กลัวดำ เลยพยายามเลี่ยง พยายามหลบแดด ให้ได้มากที่สุด

แล้วคุณล่ะคะ คือคนนึงที่กลัวแดดรึเปล่า อย่าลืมพาตัวเอง ไปตากแดดอ่อนๆ ยามเช้า หรือยามเย็น เพื่อรับวิตามินดีกันบ้างนะคะ