อยากพัฒนาให้ตัวเองมีความนิ่งและควบคุมตัวเองให้คิด ตอบสนองช้าลง มีสติ สงบ คิดก่อนตอบ ไม่รีบตัดสินใจ
มีใครควบคุมตัวเองให้ทำได้สำเร็จในชีวิตจริงบ้าง ใช้วิธีไหนกัน

เช่น
✔ ฝึกสติ – นั่งสมาธิ หรือโฟกัสที่ลมหายใจ
✔ ลดความ Alert – อยู่กับความเงียบ ลดสิ่งเร้า ทำ Digital Detox สัปดาห์ละครั้ง เช่น ปิดมือถือครึ่งวัน
✔ ฝึกใช้ชีวิตแบบทำทุกอย่างให้ช้าลง เช่น เดินช้าลง กินข้าวช้าลง
✔ อ่านหนังสือและเขียน Journal – ฝึกสมองให้คิดช้าลง

หรือมีวิธีอื่นๆอีกบ้าง