เครดิตแหล่งข่าว/เจ้าของบทความโดย โรงพยาบาลรามคําแหง
https://www.ram-hosp.co.th/news_detail/2480
กลุ่มเสี่ยงโรคไต มีทั้งหมด 5 กลุ่ม ซึ่งหมอเฉพาะทางโรคไต ได้แบ่งและจัดประเภทกลุ่มเสี่ยงทั้งหมดไว้แล้ว ดังนี้
1. ผู้ที่มีโรคประจำตัว
ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคแพ้ภูมิตัวเอง (SLE) โรคเก๊าท์ ซึ่งล้วนแต่ทำให้ความเสี่ยงในการเป็นโรคไตเรื้อรังเพิ่มสูงขึ้น
2. ผู้ที่รับประทานอาหารรสจัด
ผู้ที่รับประทานอาหารรสจัด การทานอาหารรสจัดนั้น ไม่ได้จำกัดแค่อาหารรสเค็มจัด แต่ยังรวมถึงอาหารหวานจัด หรือเผ็ดจัด และการทานอาหารแปรรูป เช่น แฮม เบคอน ขนมกรุบกรอบ ผลไม้กระป๋อง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารหมักดอง สารเสริมต่าง ๆ อย่างสม่ำเสมอ
3. ผู้ที่ดื่มน้ำน้อย
แม้การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจไม่ใช่สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดโรคไต แต่หมอเฉพาะทางโรคไตกล่าวไว้ว่าการดื่มน้ำน้อยมักส่งผลให้ไตทำงานหนักขึ้น ซึ่งเป็นการเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคไตได้
4. ผู้ที่รับประทานยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs เป็นประจำ
การกลุ่มยาต้านการอักเสบ (NSAIDs) เพื่อใช้คลายอาการปวดเป็นเวลานานส่งผลให้การไหลเวียนเลือดในไตลดลงและก่อให้เกิดโรคไต เนื่องจากยากลุ่มดังกล่าวสามารถออกฤทธิ์ยับยั้งการทำงานของสารพรอสตาแกลนดิน (Prostaglandin) ซึ่งมีหน้าที่ช่วยควบคุมการไหลเวียนของเลือดในไตและหน้าที่สำคัญอื่นหลายประการ
5. ผู้ที่รับประทานอาหารเสริมเกินขนาด
ผู้ที่รับประทานอาหารเสริมเกินขนาด เนื่องจากไตมีหน้าที่กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย การทานอาหารเสริมในปริมาณมากเกินความจำเป็นย่อมส่งผลให้ไตทำงานหนักขึ้นและยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะไตอักเสบ ไตวายหรือภาวะนิ่วในไต ดังนั้น เราควรทานในปริมาณที่พอเหมาะและปรึกษาหมอเฉพาะทางโรคไตก่อนเริ่มทานอาหารเสริมทุกครั้ง
การดูแลตัวเองให้ห่างไกลโรคไต
ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน
เลือกรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน
หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและโซเดียมสูง
หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป
ควบคุมและดูแลโรคประจำตัว
ตรวจเช็กความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ
หลีกเลี่ยงหรือจำกัดการทานยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มสุรา
เข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ
สาเหตุของ ‘โรคไต’ ไม่ใช่แค่ทานเค็ม
อ่านต่อรายละเอียดฉบับเต็มได้ที่ลิ้งค์ข้างต้น
คน 5 กลุ่มเสี่ยง ‘โรคไต’ มีใครบ้าง
https://www.ram-hosp.co.th/news_detail/2480
กลุ่มเสี่ยงโรคไต มีทั้งหมด 5 กลุ่ม ซึ่งหมอเฉพาะทางโรคไต ได้แบ่งและจัดประเภทกลุ่มเสี่ยงทั้งหมดไว้แล้ว ดังนี้
1. ผู้ที่มีโรคประจำตัว
ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคแพ้ภูมิตัวเอง (SLE) โรคเก๊าท์ ซึ่งล้วนแต่ทำให้ความเสี่ยงในการเป็นโรคไตเรื้อรังเพิ่มสูงขึ้น
2. ผู้ที่รับประทานอาหารรสจัด
ผู้ที่รับประทานอาหารรสจัด การทานอาหารรสจัดนั้น ไม่ได้จำกัดแค่อาหารรสเค็มจัด แต่ยังรวมถึงอาหารหวานจัด หรือเผ็ดจัด และการทานอาหารแปรรูป เช่น แฮม เบคอน ขนมกรุบกรอบ ผลไม้กระป๋อง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารหมักดอง สารเสริมต่าง ๆ อย่างสม่ำเสมอ
3. ผู้ที่ดื่มน้ำน้อย
แม้การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจไม่ใช่สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดโรคไต แต่หมอเฉพาะทางโรคไตกล่าวไว้ว่าการดื่มน้ำน้อยมักส่งผลให้ไตทำงานหนักขึ้น ซึ่งเป็นการเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคไตได้
4. ผู้ที่รับประทานยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs เป็นประจำ
การกลุ่มยาต้านการอักเสบ (NSAIDs) เพื่อใช้คลายอาการปวดเป็นเวลานานส่งผลให้การไหลเวียนเลือดในไตลดลงและก่อให้เกิดโรคไต เนื่องจากยากลุ่มดังกล่าวสามารถออกฤทธิ์ยับยั้งการทำงานของสารพรอสตาแกลนดิน (Prostaglandin) ซึ่งมีหน้าที่ช่วยควบคุมการไหลเวียนของเลือดในไตและหน้าที่สำคัญอื่นหลายประการ
5. ผู้ที่รับประทานอาหารเสริมเกินขนาด
ผู้ที่รับประทานอาหารเสริมเกินขนาด เนื่องจากไตมีหน้าที่กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย การทานอาหารเสริมในปริมาณมากเกินความจำเป็นย่อมส่งผลให้ไตทำงานหนักขึ้นและยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะไตอักเสบ ไตวายหรือภาวะนิ่วในไต ดังนั้น เราควรทานในปริมาณที่พอเหมาะและปรึกษาหมอเฉพาะทางโรคไตก่อนเริ่มทานอาหารเสริมทุกครั้ง
การดูแลตัวเองให้ห่างไกลโรคไต
ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน
เลือกรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน
หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและโซเดียมสูง
หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป
ควบคุมและดูแลโรคประจำตัว
ตรวจเช็กความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ
หลีกเลี่ยงหรือจำกัดการทานยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มสุรา
เข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ
สาเหตุของ ‘โรคไต’ ไม่ใช่แค่ทานเค็ม
อ่านต่อรายละเอียดฉบับเต็มได้ที่ลิ้งค์ข้างต้น