หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายโดยการเดิน ดีไหมครับ
กระทู้คำถาม
Cardio
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
แบบว่าไม่ใช้รถมอไซค์เลย ไปไหนก็เดิน เดินรอบเมืองเลย555
รายละเอียดคือ ... วันปกติเดินแค่ 15 นาทีไปตลาดใกล้ๆ
วันหยุด จะเดินได้รอบเมือง ราวๆจบใน 1 ชม. รวมแวะกินมื้อเช้า15นาที
เริ่มเดิน 6.30-7.30 น. เข้าบ้าน ใส่แมสเดินด้วยครับช่วงนี้
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผักผลไม้ 3 ชนิด ที่กินทั้งเปลือก เท่ากับ "ดื่มยาพิษ" ขี้เกียจแค่ไหนก็ควรปอกเปลือก
ที่มา :- https://www.sanook.com/news/9680090/ ผักและผลไม้ 3 ชนิด ที่กินทั้งเปลือก ไม่ต่างจากการ "ดื่มยาพิษ" ไม่ว่าจะขี้เกียจแค่ไหน ควรปอกเปลือกก่อนเสมอ
totoonline
สรุปข่าว: การปรับฐานเงินเดือนข้าราชการ 2568 เพิ่ม 10% และเงินบำนาญ ปี 2568
รัฐบาลยืนยันการปรับเงินเดือนข้าราชการและเงินเพิ่มค่าครองชีพเป็นไปตามกำหนดการ เพื่อช่วยเหลือค่าครองชีพของข้าราชการทุกระดับ. จากกรณีที่ประชุมคณะรัฐมนตรี (ครม.) มีมติเมื่อวันที่ 31 ต.ค.2566 เห็นชอบแนวทาง
สนุกนะอย่าเครียดสิครับ
น้ำปลายี่ห้อไหนอร่อยที่สุด? คนทำอาหารตัวจริงใช้ยี่ห้ออะไร?
น้ำปลายี่ห้อไหนอร่อยที่สุด? คนทำอาหารตัวจริงใช้ยี่ห้ออะไร? 🐟
สมาชิกหมายเลข 7791844
พวกของกินในเซเว่น ถ้าขายไม่ออก หมดอายุแล้ว เค้าทำอย่างไรครับ?
เอาไปแจกมูลนิธิ หรือทำลายทิ้งครับ?
สมาชิกหมายเลข 7552962
Mr.DIY นี่เขามีกำไรมาก จนขยายสาขามากมายขนาดนั้นเชียวเหรอ
เห็นจังหวัดผม มีแทบทุกอำเภอแล้ว ปกติผมเป็นช่างนะ แต่อุปกรณ์ช่างต่างๆ ผมซื้อออนไลน์ ผมว่าออนไลน์ถ้าเลือกดีๆ ก็เกรดดีๆพอกับของที่ขายใน Mr.Diy แต่ราคาถูกกว่า เคยเข้า Mr.Diy แต่ครั้ง -2ครั้ง ไม่รู้ว่าลูก
สมาชิกหมายเลข 7171311
ลดน้ำหนักแต่ไม่ลง?
สวัสดีค่ะหนูออกกำลังกายมาแล้ว2เดือนแต่เลิกไป ลดได้ 10 โลจาก82>72 พอ72หนูก็เลิกไปเพราะเริ่มมีการขี้เกียจแล้วก็เอาเวลาไปทำงานไปร้องเพลง เลิกได้2เดือนพอกลับมาชั่งขึ้นมา73เลยอยากเริ่มลดใหม่ออกแบบแผนเด
สมาชิกหมายเลข 7694613
พุงย้วยขนาดนี้ลดยังไงได้บ้างค่ะ
พุงย้วยแบบนี้มาหลายปีเคยน้ำหนักลงเป็น 10 kg พุงก็ไม่ลด ตอนนี้นน ขึ้นมา 10 โลแล้ว 🥲 โรคประจำตัวไทรอยด์ต่ำ ไลฟสไตล์คือทำงาน 16 ชม + ทำงานเป็นกะ นอนไม่เป็นเวลา กินอาหารตรงเวลาไม่ได้ แทบไม่ได้ออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 8239665
5 สถานที่พักใจไม่ไกลกรุงกับ Yamaha Exciter 155
สวัสดีครับ สำหรับกระทู้นี้จะมาเล่าสู่กันฟังชีวิตในช่วงโควิดให้เพื่อนๆฟัง แล้วก็เก็บเป็น Diary เอาไว้อ่านตอนแก่ๆ ด้วย ว่าช่วงนึงของชีวิต เราก็มีชีวิตแบบนี้ด้วยนะ 555 โดยรว
เตี้ย ล่ำ ดำ แก่
นักกีฬา เทควันโดแบบเทนนิส พาณิภัค ปกติต้องออกกำลังแบบคาดิโอ วันละกี่ชั่วโมง ถึงจะผอม และแข็งแรงแบบนักกีฬาคะ
เห็นกระทู้ก่อนบอกว่า คนบอกว่าควบคุมอาหารไม่เยอะแต่ตารางฝึกซ้อมหนักมาก ปกตินักกีฬาเขาออกกำลังกายแบบคาดิโอวันละกี่ชั่วโมงคะ และคนธรรมดา ถ้าออกกำลังกายแบบคาดิโอ วันละครึ่งชั่วโมง เล่าเวทวันละครึ่งชั่วโ
ไทยสเปน
มีใคร cardio ได้สักพักแล้วหาว มีบ้างมั้ยคะ?
ตามกระทู้อีกแล้วค่ะท่าน ออกกำลังกาย cardio ตาม YouTube จู่ ๆ ก็หาวขึ้นมาซะงั้น 555 หาเพื่อนค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2680823
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายโดยการเดิน ดีไหมครับ
รายละเอียดคือ ... วันปกติเดินแค่ 15 นาทีไปตลาดใกล้ๆ
วันหยุด จะเดินได้รอบเมือง ราวๆจบใน 1 ชม. รวมแวะกินมื้อเช้า15นาที
เริ่มเดิน 6.30-7.30 น. เข้าบ้าน ใส่แมสเดินด้วยครับช่วงนี้