โรคอ้วนในเด็กเป็นปัญหาสุขภาพที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในหลายประเทศทั่วโลก รวมถึงประเทศไทยด้วย 
สาเหตุสำคัญมาจากพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ไม่เหมาะสม การขาดการออกกำลังกาย และวิถีชีวิตที่เปลี่ยนไปจากเดิม 
โรคอ้วนในเด็กไม่ได้ส่งผลกระทบเฉพาะรูปลักษณ์ภายนอกหรือความมั่นใจในตนเองเท่านั้น 
แต่ยังมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนทางสุขภาพมากมายทั้งในระยะสั้นและระยะยาว 

วันนี้พี่หมอฝั่งธน...จะมาให้ความรู้   โรคอ้วนในเด็ก ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อภาวะโรคแทรกซ้อน

“โรคอ้วน” หรือ ภาวะน้ำหนักเกินจนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังชนิดไม่ติดต่อ

สาเหตุของโรคอ้วนในเด็ก
1.การบริโภคอาหารที่ไม่เหมาะสม
เด็กในยุคปัจจุบันมักบริโภคอาหารที่มีแคลอรีสูง เช่น อาหารจานด่วน ขนมกรุบกรอบ และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง 
ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่มากเกินความจำเป็น
การขาดสารอาหารที่มีคุณค่า เช่น ผักและผลไม้ ส่งผลให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้น
2.การขาดการออกกำลังกาย
วิถีชีวิตที่เน้นการใช้เทคโนโลยี เช่น การเล่นเกมหรือดูโทรทัศน์ ส่งผลให้เด็กมีกิจกรรมทางกายน้อยลง
เวลาเรียนและกิจกรรมในโรงเรียนมักไม่ได้เน้นการส่งเสริมการเคลื่อนไหวหรือออกกำลังกายอย่างเพียงพอ
3.พันธุกรรมและปัจจัยทางชีวภาพ
เด็กที่มีพ่อแม่หรือญาติใกล้ชิดที่มีภาวะอ้วน มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนมากกว่าเด็กทั่วไป
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายหรือความผิดปกติของระบบการเผาผลาญอาหารอาจเป็นปัจจัยร่วม
4.สิ่งแวดล้อมและพฤติกรรมในครอบครัว
รูปแบบการใช้ชีวิตของครอบครัว เช่น การทานอาหารจานด่วนบ่อยครั้ง 
หรือการไม่มีกิจกรรมที่กระตุ้นการเคลื่อนไหวในครอบครัว


ผลกระทบของโรคอ้วนในเด็ก
โรคอ้วนในเด็กไม่ได้เป็นปัญหาแค่ในปัจจุบัน แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว
1.โรคแทรกซ้อนทางกายภาพ
โรคเบาหวานชนิดที่ 2: เด็กที่อ้วนมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเบาหวานเนื่องจากการดื้อต่ออินซูลิน
โรคหัวใจและหลอดเลือด: ไขมันในร่างกายที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลสูง
ปัญหากระดูกและข้อ: น้ำหนักตัวที่มากส่งผลให้ข้อเข่าและกระดูกสะโพกเกิดการสึกหรอ
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ: โรคอ้วนเพิ่มโอกาสในการเกิดภาวะนี้ เนื่องจากไขมันสะสมในบริเวณคอทำให้ทางเดินหายใจตีบลง
2.ผลกระทบทางจิตใจและอารมณ์
เด็กที่อ้วนมักเผชิญกับการล้อเลียนหรือถูกกลั่นแกล้งในโรงเรียน ส่งผลให้เกิดความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า
การขาดความมั่นใจในตนเองอาจนำไปสู่พฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ เช่น การกินมากเกินไปเพื่อปลอบใจตัวเอง
3.ผลกระทบในระยะยาว
เด็กที่อ้วนมีโอกาสสูงที่จะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่อ้วน ทำให้เสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่าง ๆ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคมะเร็งบางชนิด และโรคข้อเสื่อม

แนวทางการป้องกันและแก้ไขปัญหา
1.การสร้างพฤติกรรมการบริโภคที่ดี
ผู้ปกครองควรจัดเตรียมอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช และโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ
ลดการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง พร้อมส่งเสริมให้ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวาน
2.การส่งเสริมการออกกำลังกาย
กระตุ้นให้เด็กมีกิจกรรมทางกายอย่างน้อยวันละ 60 นาที เช่น การเดิน วิ่ง หรือปั่นจักรยาน
ลดเวลาที่ใช้หน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ หรือโทรทัศน์
3.การสร้างสิ่งแวดล้อมที่สนับสนุนสุขภาพ
โรงเรียนและชุมชนควรมีบทบาทในการส่งเสริมกิจกรรมที่ช่วยลดน้ำหนักและสนับสนุนการเรียนรู้เกี่ยวกับโภชนาการ
จัดพื้นที่เล่นที่ปลอดภัยสำหรับเด็กเพื่อให้พวกเขาได้ออกกำลังกาย
4.การสนับสนุนทางจิตใจ
ผู้ปกครองควรให้กำลังใจและเป็นตัวอย่างที่ดีในเรื่องสุขภาพ
การพูดคุยอย่างเปิดเผยกับเด็กเกี่ยวกับปัญหาและความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัว
5.การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
หากเด็กมีภาวะอ้วนที่รุนแรง ควรปรึกษาแพทย์ นักโภชนาการ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับคำแนะนำและการดูแลที่เหมาะสม

โรคอ้วนในเด็กเป็นปัญหาสุขภาพที่ต้องได้รับการแก้ไขอย่างเร่งด่วน 
เนื่องจากความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นต่อโรคแทรกซ้อนทั้งในระยะสั้นและระยะยาว 
การสร้างความร่วมมือระหว่างผู้ปกครอง โรงเรียน และชุมชนเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันและแก้ไขปัญหานี้ 
การให้ความรู้เกี่ยวกับโภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสมควรเป็นสิ่งที่เน้นย้ำอย่างต่อเนื่อง 
เพื่อให้เด็กเติบโตอย่างแข็งแรงและมีคุณภาพชีวิตที่ดีในอนาคต

ความรู้เพิ่มเติม
https://www.youtube.com/watch?v=X4RKe0SKtwg