เลิก 30 นิสัยยอดแย่แค่วันละนิด ชีวิตก็ Productive ขึ้น

การพัฒนาตัวเองให้มีชีวิตที่ดีขึ้น ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองทั้งหมดในชั่วข้ามคืน การปรับปรุงนิสัยเพียงเล็กน้อยในแต่ละวัน สามารถสร้างความแตกต่างในชีวิตได้อย่างมหาศาล นี่คือ 30 นิสัยยอดแย่ที่คุณควรเลิก เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในชีวิตและทำให้คุณ Productive ขึ้นอย่างเห็นได้ชัด:

เลิกเช็กอีเมลเกินวันละสองครั้ง

การตรวจสอบอีเมลตลอดเวลาเป็นการเสียเวลาโดยไม่จำเป็น จำกัดการเช็กอีเมลในช่วงเช้าและช่วงบ่ายเท่านั้น เพื่อให้คุณมีสมาธิกับงานที่สำคัญจริง ๆ

เลิกพยายามเป็นคนสมบูรณ์แบบ

ความสมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง การยึดติดกับสิ่งนี้จะทำให้คุณเสียพลังงานไปโดยเปล่าประโยชน์

เลิกจริงจังกับรายการสิ่งที่ต้องทำมากเกินไป

วางแผนในแบบที่ยืดหยุ่นได้ และไม่ต้องกังวลหากบางอย่างไม่ได้ทำทันที

เลิกให้เวลากับแต่ละงานมากเกินไป

ตั้งเวลาที่ชัดเจนสำหรับแต่ละงาน และปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด

เลิกลงโทษตัวเองจากอดีตที่เคยผิดพลาดและล้มเหลว

เรียนรู้จากความผิดพลาด แต่จงเดินหน้าต่อไป

เลิกตอบทุกคนว่า "ได้"

ฝึกปฏิเสธอย่างสุภาพ เพื่อป้องกันไม่ให้ตัวเองรับผิดชอบเกินความสามารถ

เลิกทำงานล่วงเวลา

การทำงานหนักจนเกินไปอาจทำให้หมดไฟได้ กำหนดเวลาเลิกงานและปฏิบัติตาม

เลิกเป็นจอมบงการ

การพยายามควบคุมทุกสิ่งทุกอย่างจะสร้างความเครียดที่ไม่จำเป็น

เลิกกินอาหารที่ไม่ถูกหลักสุขภาพ

อาหารที่ดีช่วยเพิ่มพลังงานและประสิทธิภาพในการทำงาน

เลิกผัดวันประกันพรุ่ง

เริ่มต้นทันทีที่สามารถทำได้ อย่ารอให้ "เวลาที่เหมาะสม" มาเอง

เลิกผัดผ่อนการลงมือทำงานยากๆ

จัดการกับงานที่ยากที่สุดในช่วงเวลาที่คุณมีพลังมากที่สุด

เลิกเช็คโซเชียลมีเดียตลอดวัน

จำกัดเวลาในการใช้โซเชียลมีเดีย เพื่อให้คุณมีเวลาสำหรับสิ่งที่สำคัญกว่า

เลิกทำงานโดยไม่มีเวลาพัก

การพักเบรกช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานในระยะยาว

เลิกดูโทรทัศน์แบบมาราธอน

จำกัดเวลาในการดูโทรทัศน์ เพื่อเพิ่มเวลาสำหรับกิจกรรมที่สร้างสรรค์

เลิกละเลยการสร้างระบบให้กับงานที่ต้องทำซ้ำ

การสร้างระบบช่วยลดความซับซ้อนและเพิ่มความต่อเนื่องในการทำงาน

หยุดทำอะไรหลายอย่างพร้อมกัน

การทำงานหลายอย่างพร้อมกันลดประสิทธิภาพและเพิ่มความผิดพลาด

เลิกปฏิเสธความรับผิดชอบที่คุณเลือก

รับผิดชอบงานของตัวเองอย่างเต็มที่ เพื่อสร้างความน่าเชื่อถือ

เลิกบอกตัวเองว่ายังไม่พร้อม

ความพร้อมเกิดขึ้นจากการลงมือทำ ไม่ใช่การรอคอย

เลิกละเลยการจัดระบบวันของคุณ

วางแผนวันล่วงหน้า เพื่อให้คุณควบคุมเวลาได้ดีขึ้น

เลิกรู้สึกสงสารตัวเอง

การโฟกัสที่ความล้มเหลวทำให้คุณติดอยู่ในที่เดิม ลองมองหาทางออกแทน

เลิกทำงานสวนทางกับวงจรตามธรรมชาติของร่างกาย

ทำงานในช่วงเวลาที่คุณมีพลังงานมากที่สุด เช่น คนบางคนทำงานได้ดีในตอนเช้า บางคนในตอนบ่าย

เลิกปฏิเสธการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรง

เลิกกังวลว่าใครจะคิดอย่างไรกับคุณ

ความคิดเห็นของคนอื่นไม่ได้กำหนดคุณค่าในตัวคุณ

เลิกวิ่งตามข่าว

จำกัดการเสพข่าว เพื่อป้องกันความเครียดจากข้อมูลที่มากเกินไป

เลิกใส่ใจ 80 เปอร์เซ็นต์ที่ไร้ความสำคัญ

ให้ความสำคัญกับสิ่งที่สร้างผลลัพธ์มากที่สุด

เลิกพัวพันกับเรื่องดรามาโดยไม่จำเป็น

อยู่ให้ห่างจากสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดหรือความขัดแย้ง

เลิกทำงานแบบไร้เป้าหมายที่ชัดเจน

ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและวางแผนเพื่อไปถึงมัน

เลิกปล่อยให้โทรศัพท์มือถือควบคุมชีวิต

จำกัดการใช้โทรศัพท์ในช่วงเวลาส่วนตัวหรือช่วงทำงาน

เลิกทำงานจนหมดไฟ

จัดการสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน เพื่อรักษาพลังงานในระยะยาว

เลิกปล่อยให้ความเครียดเข้ามารุกรานชีวิต

ฝึกการจัดการความเครียด เช่น การทำสมาธิหรือหากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย

การเปลี่ยนแปลงไม่จำเป็นต้องใหญ่โตเสมอไป เพียงแค่เริ่มต้นเลิกนิสัยเล็ก ๆ ที่เป็นอุปสรรคในแต่ละวัน คุณก็สามารถสร้างชีวิตที่ Productive และมีความสุขมากขึ้นได้ในที่สุด!