คนปกติ ‘ตด’กี่ครั้งต่อวัน ถ้าตดมากหรือน้อย แสดงว่าร่างกายของเรากำลังผิดปกติ ควรปรับการกินอาหารและไปพบแพทย์

วันนี้ “เดลินิวส์” ได้นำบทความจาก โรงพยาบาลเชียงใหม่ ฮอสพิเทล ที่ให้ความรู้เกี่ยวกับ “กลิ่นตดบอกโรคได้” ไว้ ว่า หากพูดถึงเรื่องของการ “ผายลม หรือตด” ถือเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ  ซึ่งเป็นอาการที่ลมระบายออกมาทางทวารหนัก เกิดจากแก๊สที่สะสมในระบบย่อยอาหาร เนื่องจากกระบวนการย่อยสลายอาหารไปเป็นพลังงานของร่างกาย แต่ทุกคนรู้หรือไม่ว่าตดสามารถบอกถึงสุขภาพภายในของลำไส้ได้ด้วย 

ตดเกิดจากอะไร 
      ตดเป็นกระบวนการขับลมหรือแก๊สในกระเพาะอาหารและลำไส้ โดยตดจะประกอบไปด้วยแก๊สที่ไม่มีกลิ่น 99% อันได้แก่ แก๊สไนโตรเจน คาร์บอนไดออกไซด์ ไฮโดรเจน ออกซิเจน และมีเทน ส่วนแก๊สมีกลิ่นนั้นมีอยู่เพียง 1% ในตดเท่านั้น ซึ่งแก๊สที่มีกลิ่นก็เกิดจากการหมักหมมของอาหารในลำไส้ ก่อให้เกิดเป็นกำมะถัน ต้นเหตุของกลิ่นเหม็นของตด

สาเหตุ ที่ทำให้เกิดการตด 
อากาศที่ผ่านเข้าลำไส้ทางจมูก หรือปากในช่วงที่เคี้ยวอาหาร
การรับประทานอาหารที่มีกรดหรือแก๊สมาก
การเคี้ยวหมากฝรั่ง หรืออมลูกอม
การเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด ทำให้อาหารย่อยไม่หมดและเกิดอาการท้องอืดมีแก๊สในลำไส้
การรับประทานเนื้อสัตว์มากเกินไป ร่างกายจะย่อยอาหารประเภทนี้ได้ช้า แบคทีเรียในลำไส้จะมาช่วยย่อย ก่อให้เกิดปฏิกิริยาการหมัก และเกิดแก๊สในลำไส้
การรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไป ซึ่งร่างกายจะใช้เวลาในการย่อยไขมันนาน เสี่ยงต่อการเกิดแก๊สในกระเพาะและลำไส้ ทำให้เรอบ่อย หรือผายลมบ่อยได้
นอนไม่พอ วิตกกังวล ความเครียด อาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานไม่ดี
ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่ดีอยู่แล้ว เช่น คนที่ท้องอืดประจำ

ตดแบบไหนบอกโรคอะไรได้บ้าง?
กลิ่นของตด
      กลิ่นของตดเกิดจากแก๊สที่มีกลิ่นจากการหมักหมมของอาหารในลำไส้ 
ตดไร้กลิ่น เกิดจากการได้รับโปรตีนน้อย
ตดมีกลิ่น เกิดจากการทานอาหารที่มีโปรตีน และผักที่มีกลิ่นแรงมาก
ตดมีกลิ่นแรงมากผิดปกติ อาจเกิดจากลำไส้มีการติดเชื้อแบคทีเรีย

ความถี่ของตด
      โดยธรรมชาติคนเราจะตดเฉลี่ยวันละ 10-20 ครั้ง เพราะฉะนั้นถ้าตดมากกว่า หรือน้อยกว่านี้ แสดงว่าร่างกายของเรากำลังผิดปกติ ควรปรับการกินอาหารและไปพบแพทย์
ตดน้อย ตดน้อยกว่า 10 ครั้งต่อวัน เสี่ยงโรคลำไส้อุดตัน
ตดปกติ ตด 10-20 ครั้งต่อวัน ถือว่าปกติ
ตดมาก ตดมากกว่า 20 ครั้งต่อวัน เสี่ยงโรคทางเดินอาหาร

เสียงของตด 
เสียงของตดเกิดจากการเกร็งของกล้ามเนื้อหูรูด และความดันในลำไส้ใหญ่ ถ้ากล้ามเนื้อหูรูดไม่ค่อยกระชับ และความดันภายในลำไส้ใหญ่มีน้อยตดก็จะเบา แต่ถ้ากล้ามเนื้อหูรูดบีบตัวแน่นและแรงดันภายในลำไส้ใหญ่สูงตดก็จะมีเสียงที่ดังกังวาล
ตดไร้เสียง เกิดจากกล้ามเนื้อหูรูดไม่กระชับ ทำให้บีบตัวได้น้อย แรงดันในลำไส้จึงมีไม่มาก
ตดมีเสียง เกิดจากกล้ามเนื้อหูรูดบีบตัวมาก แรงดันในลำไส้จึงมีมาก ตดแบบนี้เป็นพวกดีแต่เสียง มักไม่ค่อยมีกลิ่น

  หากมีอาการตดบ่อยโดยไม่มีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย อาจลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร โดยเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ไปเพิ่มแก๊สในกระเพาะอาหาร เช่น น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ ถั่ว ผักบางชนิดที่ได้กล่าวข้างต้น หลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อสัตว์ในปริมาณมาก และลดการรับประทานอาหารไขมันสูง เคี้ยวอาหารให้ละเอียด... 

สามารถติดตามต่อได้ที่ : https://www.dailynews.co.th/news/4313818/